爬泳技术图解

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前言

一、爬泳简介

二、身体姿势和打腿技术及训练方法

三、划水及呼吸技术和训练方法

四、完整配合技术和训练方法

五、转身技术和训练方法

六、出发技术和训练方法

七、陆上辅助训练方法

八、提高游泳速度的训练方法

九、训练计划的制订和安排