更新时间：2016-02-23 14:46:40
第1章 前言
第2章 失望
第3章 惭愧
第4章 生气
第5章 不安
第6章 防御性增强
第7章 愤怒
第8章 害怕得不到肯定
第9章 伤害(1)
第10章 伤害(2)
第11章 控制你的愤怒(1)
第12章 控制你的愤怒(2)
第13章 引起生气的六个迷思(1)
第14章 引起生气的六个迷思(2)
第15章 自我施加的愤怒(1)
第16章 自我施加的愤怒(2)
第17章 “讨人厌”的真正含意
第18章 别人讨厌你或痛恨你时的困扰
第19章 如何面对愤怒(1)
第20章 如何面对愤怒(2)
第21章 如何面对焦虑
第22章 如何面对罪恶感
第23章 那些人所保持的非理性信念
第24章 和那些人做更有效的沟通
第25章 QR 法第一步：掌握“压力感指数”
第26章 脸和横膈膜是重点
第27章 幽默
第28章 按摩体内器官
第29章 假装有趣
第30章 色感与光感
第31章 击败忧郁
第32章 晨光
