更新时间：2018-11-08 21:06:39
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序
第一章 你认识血压吗
什么是血压
认识血压的生理作用
影响血压的调节系统有哪些
第二章 你的血压正常吗
正常人血压每天变化走势
一年四季血压怎样变化
影响血压稳定的因素
正常人的血压值与高血压的标准规定
学会判断假性高血压
血压为何持久“高位”
血压降到什么状态最理想
第三章 高血压的可怕之处在哪里
脑血管意外
肾动脉硬化
心血管疾病
心力衰竭
第四章 注意！高血压预警信号
肢体麻木
头晕、头疼和烦躁、心悸、失眠
注意力不集中、记忆力减退
第五章 你做了这些检查吗
初次体检
常规检查
进一步检查
第六章 你是哪种类型的高血压
原发性与继发性高血压
1级、2级、3级和单纯收缩期高血压
缓进型高血压病、急进型高血压病
老年高血压、妊娠高血压、肥胖高血压、儿童高血压、更年期高血压
体位性高血压、白大衣高血压、睡眠呼吸障碍性高血压、“肺性”高血压
中医对高血压分型
第七章 你处于高血压的哪一阶段
1期高血压
2期高血压
3期高血压
第八章 坚定信心，高血压是可以战胜的
继发性高血压治愈率更高
明确治疗目标少走弯路
勤测血压了解自己
心理健康血压稳定
干预肥胖防治高血压
做好高血压三级预防
老年高血压病患者也可长寿
药物治疗高血压有利也有弊
积极预防、治疗并发症
合理膳食远离高血压
中医按摩控制血压
有氧运动控制血压
第九章 经常测血压，掌握高血压进程
自测血压好处多
测血压注意事项
了解常见的血压计
使用正确的测压方法
确定测压的频率
第十章 听医生的话，药物治疗不容忽视
吃降压药要从小剂量开始
用药要因人而异
定期到医院复诊
清晨醒后服药最有效
切勿凭感觉用药
不要服用使血压升高的药物
谨慎服阿司匹林
不要服用可引起高脂血症的降压药
不要滥用滴鼻净
严重高血压病患者应联合用药
正确看待具有副作用的药物
血压稳定也要继续服药
睡前服药易患脑中风
选择有助于降压的中药
选择有助于降压的西药
第十一章 常见高血压合并症的应对方法
合并脑血管病
合并心力衰竭
合并心律失常
合并糖尿病
合并尿毒症
第十二章 特殊高血压人群的防治、护理方法
妊娠高血压
肥胖高血压
更年期高血压
儿童高血压
老年高血压
第十三章 高血压人群“吃什么”“怎么吃”
切忌盲目进补
不口渴也要喝水
喝水“吃硬不吃软”
三餐营养搭配食谱设计方案推荐
早餐一定不可少
每日补充维C降血压
高血压病患者适当补钾
摄入适量的蛋白质
常吃富含纤维素的食物
补钙降压，一举两得
饮食不要过饱
烹调用好油，用油要适量
