更新时间：2019-01-05 07:42:56
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作者简介
代序
做按摩为什么首选小棉棒
小棉棒显神通，六大穴护健康
绪论 小棉棒打开人体大药房的金钥匙
用小棉棒唤醒身体的自愈力
通经络、补气血，小棉棒效果好
小棉棒按按脸，改善肌肤颜值高
巧拿小棉棒，效果加倍好
最常用的小棉棒按摩方法
使用小棉棒也有禁忌
哪种小棉棒最适合你
PART 1 让小棉棒“恋”上手耳足手耳足中的健康密码
了解经络，妙用小棉棒
手耳足：全身多条经脉的汇聚处
手耳足是全身的投影
手耳足异常变化带来的警报
手耳足按摩注意事项
PART 2 用小棉棒激发身体的“妙药”图解手耳足特效反射区和穴位
图解手部反射区及穴位
图解耳部反射区及穴位
图解足部反射区及穴位
PART 3 巧用小棉棒，做好保健病不找日常保健手耳足按摩
养心安神 心神安睡眠香
疏肝解郁 不生气就不生病
健脾益胃 胃口一开吃嘛嘛香
滋阴润肺 肺气足不咳喘
强肾生精 人体的刚强后盾
排毒通便 轻松清除体内垃圾
消除疲劳 从此不再“压力山大”
专题 五色食材养五脏
PART 4 小棉棒按一按，专治小病和小痛家庭常见病手耳足按摩
感冒 强健身体抵御外邪
咳嗽 肺强健咳立停
慢性鼻炎 闻香识臭不发愁
哮喘 按按捏捏除病根
畏寒症 补阳气暖四肢
头痛 疏通经络改善头痛
耳鸣 补肾精耳不响
牙痛 清火就止痛
失眠 补心肾睡觉香
便秘 润肠通便有妙药
腹胀 健胃消气除胀
腹泻 补脾虚止泄泻
慢性胃炎 和胃健脾消除炎症
专题 居家必备的中成药
PART 5 小棉棒通经络，赶跑富贵病慢性病手耳足按摩
高血压 稳定血压保护血管
糖尿病 调理三焦力克三消
高脂血症 化痰湿降血脂
冠心病 使心血管保持通畅
脂肪肝 健脾消脂护肝脏
专题 慢性病调理汤品
PART 6 关节疼痛不用怕，一根棉棒除病根关节疾病手耳足按摩
颈椎病 活血化瘀保护颈椎
肩周炎 舒筋活络缓解疼痛
腰痛 温阳补肾清除疼痛
坐骨神经痛 疏通气血消除疼痛
网球肘 疏经通络滑利关节
膝关节痛 消瘀护膝止疼痛
类风湿关节炎 活血化瘀消肿止痛
腰肌劳损 补肾养筋强壮腰肌
专题 特效古方关节痛药酒
PART 7 解决面子问题，小棉棒胜过化妆品美容美体手耳足按摩
肥胖 消脂减肥防慢性病
面部水肿 健脾利湿消除肿胀
胸部扁平 促进胸部血液循环
皮肤粗糙 补肺益肾润泽肌肤
大象腿 除脂美腿苗条身材
黄褐斑 调节脏腑告别“黄脸婆”
皱纹 补足气血祛皱抗衰
青春痘 清热理气消除痘痘
专题 美容护肤茶饮方
PART 8 男女问题别发愁，小棉棒一点就解决生殖保健手耳足按摩
遗精 滋阴祛火益肾固精
早泄 调补肾气把住“精关”
阳痿 补肾壮阳恢复男人自信
前列腺炎 清热消炎呵护前列腺
月经不调 调补气血调理月经
痛经 祛除寒湿经期不痛
阴道炎 清热祛湿消除炎症
乳房肿块 疏肝理气散结消肿
性冷淡 补益肝肾激发性欲
更年期综合征 调理阴阳舒肝益肾
专题 老祖宗传下来的男女养肾功
PART 9 小棉棒随身带，突发疾病能应对突发急症手耳足按摩
晕车晕船 调节神经消晕止吐
中暑 调理阴阳除热解暑
落枕 舒筋止疼痛
急性腰扭伤 强腰活血消除腰痛
急性胃肠炎 呵护肠胃消除炎症
扭挫伤 活血化瘀消肿止痛
宿醉 改善脑部血液循环
眩晕 缓解头晕恢复身体平衡
专题 能急救的招牌小动作
