更新时间：2019-01-24 16:21:55
封面
版权信息
译者序 食物爆炸时代的饮食和身心健康
推荐序 吃与情绪
引言
第一部分 两大工具：接纳与正念
01 情绪与饮食 心情不好，吃一顿就好了吗
02 接纳 没有人的身体是完美的
03 正念 怎么吃比吃什么更重要
第二部分 7步终结情绪化饮食
04 管理情绪 与自己的情绪好好相处
05 驾驭欲望 你想要不代表你需要
06 跳出思维陷阱 你以为你以为的就是你以为的吗
07 练习痛苦耐受 不在情绪糟糕时做决定
08 增进自我关怀 对自己多些宽容
09 提升自我价值 问题再大，大不过人生
10 坚持到底 让正念成为一种生活方式
致谢
文后
