更新时间：2019-01-03 17:23:22
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版权信息
前言
第一法则 精神法则
概述
物理运动（physical activity）
人际关系（relationship）
事业（career）
精神（spiritual）
第二法则 饮食法则
饮食法则1·这样吃脂肪
饮食法则2·这样吃蛋白质
饮食法则3·这样吃糖类
饮食法则4·这样吃膳食纤维
饮食法则5·水健康
饮食法则6·这样吃维生素和矿物质
饮食法则7·吃全食物
饮食法则8·避免细胞发炎的饮食习惯
饮食法则9·多吃食物，少吃食品
饮食法则10·现代化饲养方式是健康隐忧
饮食法则11·合理饮食，不走极端
饮食法则12·巧妙清洗
饮食法则13·健康烹调
饮食法则14·细嚼慢咽
饮食法则15·不要用速食去喂养你的孩子
第三法则 生活法则
生活法则1·椰子油漱口
生活法则2·洗鼻子
生活法则3·咖啡灌肠
生活法则4·泡澡
生活法则5·整骨
生活法则6·拉筋
生活法则7·睡眠
生活法则8·享受阳光
生活法则9·维护室内空气质量
生活法则10·提高免疫力
生活法则11·断食排毒
生活法则12·我的家庭“药箱”
第四法则 习惯法则
习惯养成法则
习惯可以改变基因
如何改变习惯
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参考文献
