更新时间：2019-11-18 15:02:21
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版权信息
序言
绪论 把明星月嫂请回家
选择技能过硬、身心健康的月嫂
了解月嫂的具体服务范围
这样面试，帮你选到好月嫂
请月嫂的六大注意事项
如何与月嫂和睦相处
月嫂工作中出现问题怎么处理
经验分享：请月嫂避免六大误区
第1章 安心坐月子——护理好，恢复快，不留病
坐月子错误观念大盘点
坐月子要“捂”
要包头防风
月子里不能下床
不能洗澡、洗头
产后不能梳头
月子里不能刷牙
坐月子不能剪指甲
只喝小米粥
鸡蛋吃得越多越补
红糖水多多益善
口味越淡越好
开奶后要大量喝汤
产后要大补
忌吃蔬菜水果
产后24小时特别关注
休息，休息，还是休息
不宜马上呼呼大睡
密切关注产后的出血量
妈妈应尽早下床活动
重视产后首次小便
体温超过38℃要当心
产后及时更换衣物
产后宫缩痛如何缓解
保持会阴部的清洁
顺产24小时注意事项
剖宫产24小时注意事项
居家环境与个人卫生
居家宜安宁、整洁、舒适
妈妈卧室要注意通风
保持适宜的温度与湿度
宜远离新装修的房子
请合理安排亲友的探访
妈妈不宜睡过软的床
月子里卧室灯光要柔和
宜穿宽松的棉质衣服
衣着做到应季而变
月子里也要戴文胸
宜选择带后跟的软底鞋
产后早期最好擦浴
月子里洗澡宜用淋浴
产后洗澡注意事项
月子里洗头注意事项
妈妈宜每天梳头
月子里洗脸要用温水
每晚用热水洗脚
产后前3天用指漱法刷牙
月子里刷牙注意事项
月子里的日常护理细节
每天保证8～10小时睡眠
多种睡姿交替有助恢复
月子里应劳逸结合
积极预防产后失眠
产后不宜久抱宝宝
宜与宝宝同室不同床
做好乳房的清洁
学会正确挤奶
正确使用吸奶器
妈妈胀奶的处置方法
选择舒服的哺乳姿势
“乙肝妈妈”能不能哺乳
感冒了要停止哺乳吗
哺乳期这些药物不能吃
月子里要保护眼睛
忌长时间看电视、玩手机
月子里不要哭泣
月子里可以用电扇、空调吗
要不要使用收腹带
月子里最好别化妆
月子里怎样去除妊娠纹
产后多久开始性生活
月子里能不能外出
剖宫产日常护理注意事项
春季坐月子要警惕传染病
夏季坐月子须谨防中暑
秋季坐月子要防燥防上火
冬季坐月子防寒保暖是要点
妈妈产后锻炼促恢复
产后运动重塑漂亮妈妈
产后恢复锻炼宜分期做
促进身体恢复的运动原则
产后锻炼细节要注意
顺产妈妈产后第1天运动推荐
剖宫产妈妈产后第15天运动推荐
月子里产褥操轻松做
产后第3周尝试做点家务
简易床上小运动促恢复
妈妈产后健美瘦身操
