更新时间：2019-07-30 11:13:16
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版权信息
内容提要
第1章 户外登山运动概述
户外登山运动·起源
户外登山运动·分类
户外登山运动·益处
户外登山装备·类型
户外登山装备·选带
第2章 头部穿戴
遮阳帽
防寒帽
帽子的选择
头巾
太阳镜
雪镜
第3章 身体穿戴
排汗内衣
一次性内裤
汗衫
个性T恤衫
速干衣裤
冲锋衣裤
抓绒衣
羽绒衣裤
第4章 手脚穿戴
手套
护肘
护膝
排汗袜
登山鞋
第5章 徒步登山专业装备
登山杖
登山绳
上升器
安全带
登山扣
扁带
下降器与保护器
登山头盔
岩石锥与岩石锤
岩塞钩
挂梯
第6章 攀爬雪山专业装备
冰镐
冰爪
踏雪板
雪铲
雪套
第7章 登山随行装备
背包
其他包品
帐篷
睡袋
防潮垫
食物
炊具
饮具
急救品
通信器械
照明工具
其他随行装备
第8章 登山注意事项
登山安全注意事项
应急方案
不适合登山的人群
热身准备
登山技巧
下山技巧
登山运动后的适应恢复
