观照法戒烟手册

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版权信息

感言

前言

吸烟的危害

1.1 中国人与烟草

1.2 吸烟有哪些危害

烟瘾的真相

2.1 认识烟碱

2.2 什么是成瘾

2.3 烟碱是怎样让人成瘾的

2.4 习惯是如何养成的

2.5 如何改变习惯

2.6 关于吸烟的那些幻象

观照戒烟法

戒烟日志

戒烟后的注意事项

参考文献