更新时间：2020-07-07 16:00:43
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前言
上篇 古代大国医健康智慧
第一章 华佗：形神兼养五禽戏，五脏安合有神方
常练“五禽戏”，消谷气，通血脉，病不生
养气调神，远离“劳伤”
从乎天地，本乎阴阳，对治阴、阳二病
第二章 张仲景：察“颜”观色，百病防为先
无病先防，张仲景教你察“颜”观色识百病
蜜煎导，通大便，从此便秘不再来
食物有四气五味，吃不好就会导致疾病
第三章 皇甫谧：命要活得长，全靠经络养
决死生，处百病，调虚实，皆可从经络中求
谨候其时，病可与期
灸刺之道，气穴为宝
皇甫谧为您推荐的十五大保健名穴
日常小病，简单的经穴疗法就能搞定
第四章 葛洪：世间虽无神仙术，医行大道寿百年
远离六害，不伤为本
保精行气，让春宵一刻真正值千金
行气的最高境界是达到胎息状态
第五章 陶弘景：养性延命遵古法，导引食诫顺天求
常练“六字行气功”，调养五脏，百病不生
热手摩身体，最简便的肌肤保养窍门
沐浴得法，健康百倍
第六章 孙思邈：每天一点儿小功法，一生健康永相随
节护精气，“啬”者长生
顺时而食，五脏俱养
长生之要，其在房中
摇摇头，扭扭腰，健康到
日日散步行气，活筋健脾长精神
第七章 钱乙：小儿护理要仔细，百草良药把病医
孩子生病不表达，父母就得早观察
孩子进补辨虚实，蛮补无异于“拔苗助长”
让孩子吃好、喝好、玩好，巩固先天之本
黄帝不言小儿疾，钱氏良方笑庸医
第八章 刘完素：老幼青壮养有法，三消诸病治有方
“养、治、保、延”四位一体，益寿延年保一生平安
阴阳调和，五脏俱荣
莫名病变，自有奇方妙治
第九章 张从正：根治疮痈肿痛，身边处处是良方
痔疮、肛漏、肛裂，张从正给您推荐痔漏四方
藏用丸内服，阳起石散，解除背痈之痛
口疮酸痛难受，不妨用酸浆水洗一洗
牙齿被虫蛀，灯烧巴豆熏牙窝
第十章 李东垣：后天之本，养胃健脾有良方
脾胃若伤，百病由生
吃饭有讲究，养脾胃益健康
脾胃积热劳损，可喝李东垣的补中益气汤
寒热温凉皆可伤，补虚益损选对方
第十一章 邹铉：老人以食养寿，长命百岁病不生
八大益气食疗方，让老人天天身轻体健精神爽
老人喝粥，多福多寿
老人善治药者，不如善治食
老年人按摩养生，离不开肾俞、涌泉二大穴
第十二章 朱震亨：“滋阴”用于健康计划之中
阳常有余，阴常不足
朱丹溪教给我们的养阴智慧
节房事，晚婚育，养阴护精之大道
调护气血，补虚疗损
食物排毒有妙法，朱氏“倒仓”最便捷
第十三章 李时珍：一草一木皆良药，健康就在本草中
大补元气靠人参，五脏安乐定气神
润肠通便秘，麻子仁小药建大功
宁可多日啖无肉，不可一日食无豆
荷叶入诗又入药，清热祛火少不了
美容养颜用珍珠，珍重圆明显神奇
第十四章 傅青主：调经治带有妙方，不孕产后不烦心
傅青主妙方五剂，对治“赤青黄白黑”五大带下病
月经失调分多种，辨清症状再施方
长期不孕，看看傅青主开的方子
傅氏妙方治产后病，让您做一个安心的妈妈
第十五章 叶天士：治杂病，依情顺时来养生
治病不拘法，对症方见效
温邪上受，首先犯肺
养生要顺四时之序，千万别养过了头
第十六章 曹庭栋：老年养生，关键在于生活细节
曹庭栋推荐给老年人的睡眠养生八法
老年人盥洗得法，真的可以洗出健康
久坐络脉滞，散步可活筋骸、通络脉
卧功、立功、坐功，曹庭栋给老年人的三个导引保健功
下篇 当代大国医健康智慧
第一章 蒲辅周：中医之妙，尽在补泻防治中
虚则补之，实则泻之，蒲老调治带下病
远离痛经，蒲老建议女人要防治兼备
早、中、晚，不同阶段肾炎各有妙方
第二章 干祖望：集七十载之良方，治五官之烦忧
健脾治疗慢性咽炎，让你的嗓子天天舒畅
内外同治，口腔溃疡不再来
对症下药治鼻炎，还你一个清新的世界
第三章 关幼波：养肝护肝，健康与你相伴
关幼波教授的肝病食养方案
复方熊胆散，关幼波对治脂肪肝的妙方
心体双养，形神俱备
第四章 邱茂良：针灸名家治胃病，针针见效好
治疗胃脘痛，五大主穴之外有辅穴
治疗慢性胃炎，痛、呕、痞、食滞疗法各不同
消化性溃疡，同时针灸肝、脾、胃
胃下垂，试试邱氏的两种提胃法
