更新时间：2020-07-02 17:52:42
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推荐序
前言
第一章 学习辨识力： 看看我们都有哪些学习误区
第一节 在知识焦虑时代，应该学些什么？
遍地开花的知识焦虑症
问题出在哪里？
金字塔模型，聚焦4个学习方向
确定具体的学习内容
第二节 收藏正在成为一种伪学习
第三节 了解自己，因材施教
揭开学习风格谎言的真相
达克效应的认知偏差和元认知的纠错机制
第二章 学习驱动力： 从内而外爱上学习
第一节 找到学习的内在动机与外在动机
锦上添花的内部驱动？
“甘蔗也有两头甜”的外部驱动
倒逼学习的任务驱动
第二节 找到学习的乐趣，进一寸有一寸的欢喜
同心圆模型：让学习进一寸有一寸的欢喜
第三章 学习策略力： 学习方法才是关键
第一节 以零基础快速进入新领域
从入门到熟练的4个学习阶段
建立总体认知，找到入门路径
第二节 获得优质的学习资料
学习资料的分类
“3W1H”搜索法：精准找到学习资料
第三节 掌握快速阅读的技巧
三个错误的阅读认知
“因概尾扫切”五步阅读法，快速读透一本书
第四节 保持长期记忆的秘密
为什么会学完就忘？
形成长期记忆的关键
第五节 培养两种深度思考的习惯
“思考”与“深度思考”的区别
两种习惯阻碍我们深度思考
培养两种深度思考习惯
第四章 学习创造力： 从被动学习到主动学习
第一节 从“知道”到“学到”，再到“做到”
被动学习的知识留存率低于主动学习
从知道到做到，完成学习两级跳
第二节 将学到的知识内化为自己的能力
知识内化的三个阶段
知识内化的关键：推动知识与问题互相靠拢
第三节 通过写作卡片提高思考力
写作作为一种输出方式的两个价值
纳博科夫的“卡片写作法”
第四节 把学会的知识教给他人是最高效的学习方法
表达型输出的常见问题
先把书读厚：扫除知识盲点
再把书读薄：结构清晰，表达生动
精简表达：用一分钟讲完三分钟的内容
第五章 学习持久力： 解决5个常见的学习困扰
第一节 如何利用碎片化时间？
不要浪费碎片化时间
碎片化时间学什么？
碎片化时间怎么学？
第二节 如何将碎片化信息变为宝？
碎片化信息为何让我们学无所获？
利用超市经营法
第三节 如何进行长线学习，避免半途而废？
维持学习行为的三个系统
坚持是一种可以养成的好习惯
第四节 如何绕开心理舒适区，克服拖延症？
有关拖延症的两个误区
导致拖延症产生的心理机制
克服拖延症的两个方法
第五节 如何在有干扰的情况下保持专注？
分心走神的内部诱因和外部诱因
避免分心的思维流程
后记
