更新时间：2021-06-18 11:05:35
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前言
第一章 要养生，先养血
气血充足不滞，身健，容颜姣
女人是鲜花，气血就是肥料
有多少疾病，来源于滞留的血液
气血好不好，在脸上写着呢
痛经，一定是血液出了问题
气血不调，乳房也会受“委屈”
想好“孕”，少不了好气血
知道吗，乳汁与血液同源
第二章 精神调养，让血液畅快的流动起来
精气神，气质女人的表现
生命的波动，血液随音符波动
抑郁症，不仅是心理疾病
怒则气上，血便会随着气走
少私寡欲，才能多生些气血
心情好，肝血自然就好
久视伤肝血，闭目养神养血
第三章 改掉不良的生活习惯，让女人更美丽
不熬夜，养血排毒，绽放女人自然光彩
过度劳累，损伤美丽容颜
不要与电脑过多接触，保护你的明眸
春季不宜过度运动，以免损伤气血
远离伤肝的行为，美丽容颜
不吃早饭，后悔一生的生活方式
最好别吃太冷的食物
莫纵欲，保养气血最重要
第四章 动养，身体动起来，血液才能动起来
有氧运动，减肥养血效果佳
小动作，养颜养心神
跳绳排汗，养气血先排毒
甩甩手，甩走亚健康
足底按摩，激活你的“第二心脏”
慢跑，慢动作中的养血大法
登高望远，补气血可减肥
游泳，气血平衡，健康常在
按摩脚底，肌肤美白气血充盈
第五章 静养，气血畅通，健康常在
每天静坐十分钟，气血循环有保障
慢食有利于滋养气血
发为血之余，留住美丽乌发
肺经净化将毒素排出体外
更年期不“躁”，气血畅通保健康
泡温泉，气血畅通的“养生方”
静心茶，帮助女性度过烦躁期
抱腿压涌泉，呵护你的卵巢
自我按摩，疏通经络防乳腺增生
第六章 食养，无毒无害，只管补你的血
合理三餐，才能补好气血
气血保养，可不能单靠补品
红枣茶，补血美容的良方
花草茶，留住你如花的容貌
胡萝卜，能补血的“小人参”
乌骨鸡，食疗中的补血珍禽
豆制品，补出女人好气色
生姜，血热了，四肢才热
山药，其貌不扬的补血“天才”
红糖，最廉价的补血上品
第七章 药养，活血养血，还得靠疗效
杜仲，最好的养气活血药
地黄，滋补活血的良药
艾草，呵护着女人的一生
人参，女人补气养血的“宝”
益母草，女人一生的“良友”
阿胶，自古以来为女人补血所用
当归，促气血的养颜佳品
四物汤，填补血液亏空第一汤
第八章 按摩养，穴位、经络关系着女人一生的气血
推推肝经，心情好，气色更好
摩面梳头，从“头”开始养气血
辐射夺走气血，用按摩把它“抢”回来
按摩胃经，打通身体内的气血通道
揉脾经，养好气血指日可待
三阴交，补益阴血的保健要穴
七大穴位，补血养血不容忽视
学会几个滋补气血穴位，妇科病一扫光
女人养好膀胱经，为养生美容打下牢固根基
第九章 孕妇气血养生，让你平稳度过孕产期
女人养颜之真相，就要平稳度过特殊时期
穴位按摩，减缓准妈妈的呕吐症状
孕妇瑜伽，运动让你身心舒畅
零剖宫产妈妈，愈合刀口饮食调气
会坐月子，才能让虚弱的身体恢复健康
快乐饮品给孕妇一个无恙心情
母强子壮，气血两旺才能让宝宝身体健康
补血兼顺气，帮助准妈妈产后不缺乳
