更新时间：2023-11-23 15:28:14
封面
沟通的艺术
版权信息
前言
争吵的起因、背景及其引发的恶性循环
信息的四个维度
沟通中的八种心智模式
暴力沟通
沟通的艺术——有效沟通的秘诀
非暴力沟通
非暴力沟通的基本原则
真正的倾听
练习题
练习一：解读信息
练习二：判断沟通对象的类型
练习三：避免冲突升级
参考答案
练习一
练习二
练习三
结语
探索新领域
有助于走出舒适区的30个练习
热身
展现勇气和毅力
找到平衡点
激情催人奋进
学会自我肯定
每天十句自我肯定的话
写成功日记
好了，就这么多！
定个小目标
向拖延症说再见
千里之行，始于足下
现在就出发
15分钟训练法
养成好习惯
磨刀不误砍柴工
寻找合适的工作场所
屏蔽干扰
振奋起来
实践才有收获
尽快拿个主意
工作也能很有趣
给自己一点儿奖励
让想象力飞起来
把计划告诉他人
把不好的结果想到前面
权衡利弊
你会给朋友提什么建议呢？
换个说法
仪式感能创造奇迹
时间管理速成法
给自己制造压力
制订每日待办事项清单
利用碎片时间
制订年度计划表
极简怎么减
插图
极简主义理念
少即是多
一心多用会给大脑带来负担
只关注最重要的事
有意识地放慢节奏
创造极简生活
天才不拘小节
为什么很多人爱囤积物品
如何整理房间
如何使房间保持整洁
时间管理中的极简主义
充分利用碎片时间
停止胡思乱想，改善睡眠质量
四象限法则
制订日程表
将极简主义 作为生活准则
明确价值观和人生欲望
找到自己的目标
