更新时间：2022-05-10 21:07:14
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内容简介
文前彩插
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前言
第一部分 原因和方式
第一章 如果不进行心理管理会发生什么
第二章 什么是心理管理，我们为什么需要心理管理
第三章 为什么神经周期法是心理管理解决方案
第四章 研究
第五章 这些科学对你有什么帮助
第六章 什么是心理
第七章 相互关联的心理
第二部分 心理管理五步法的实际应用
第八章 心理管理五步法的具体步骤
第九章 引导大脑做出改变
第十章 为什么一个习惯的养成需要63天的神经周期
第十一章 用心理管理五步法锻炼大脑，增强心理韧性
第十二章 用心理管理五步法治愈负面创伤
第十三章 利用心理管理五步法改掉坏习惯，养成好习惯
第十四章 让心理管理成为每天的必修课
附录A “测地线”信息加工理论
附录B 元认知写作法
致谢
作译者简介
