更新时间：2022-06-13 11:31:09
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早起的奇迹
版权信息
文前内容
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自序 奇迹，就在早起的瞬间发生
前言 人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己
第1章 负分还是及格？当然选择满分！
从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀
赚钱、解压、减肥，原来可以如此简单
95%的人都未能实现的目标，如何做到？
第2章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感
用2级能力怎么创造10级成功？
在从未早起过的时间，做从未做过的事
“神奇的早起”，让收入神奇翻番
第3章 你如果不能出众，就可能出局
95%的人都没能处理好的人生四大命题
犯下这7个错误，势必苟且一生
做“神奇”的事，成为出众的人
第4章 如何做到只睡4小时，依旧活力四射？
不想起床，并不是因为没睡醒
重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久
五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱
第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划
保持“目的性心静”（Silence）
真正的自我肯定（Affirmations）
内心演练（Visualization）
开始锻炼（Exercise）
阅读（Reading，含推荐书单）
书写，从日记开始（Scribing）
第6章 你和理想的自己只差6分钟
第一分钟：心静or冥想or感恩
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟：尽情地想象未来
第四分钟：写下让自己感激的事情
第五分钟：静静地读一页书
第六分钟：动起来
第7章 制订个性化早起方案
“早起”不一定要在早晨
营养早餐：什么时候吃，吃什么？
设计你的自我肯定宣言
把最具前瞻性的事项安排在早晨
周末要早起吗？
周期性调整早起计划
第8章 30天早起习惯巩固法
21天只能养成习惯，但无法巩固
三阶段“习惯固化”策略
打破舒适区，从“我不能”到“试试看”
建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”
第9章 要不要低配版的人生，这取决于你
别人能做到，你为什么不能？
最后三步
成就被分享之后，才叫成功
结语 人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己
致谢 至少读完最后一段，这是写给你的
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关于作者 用早起创造奇迹的人
附录一 推荐书单
附录二 哈尔的自我肯定宣言
附录三 快速开始指南
附录四 神奇的早起日记
时间管理的奇迹
致中国读者信
关于作者
罗里·瓦登是谁？
第1章 颠覆你认知的时间倍增术
“平衡”是个伪命题
“清闲的生活”不该是你的终极目标
有钱人更愿意用成果换报酬
时间倍增大师手记
第2章 传统的时间管理仍然还有局限
你管理不了时间，但你可以管理自己
别让“紧急性”蒙住了双眼
当有限的时间遇上无限的任务时
第3章 让你时间倍增的重要元素：意义与情感
放眼长远，让选择更有意义
时间倍增大师一天中的第25小时
管理时间，更要管理情感
第4章 消除（Eliminate） 忽略没有必要做的事情
消除：能创造最多时间的关键策略
完全没必要的事项
不必铺垫，不必解释，直接忽略
连续7年花式说“不”，为何还能让对方心怀感激？
聚焦漏斗模型：时间倍增大师的思维流程图
第5章 自动化（Automate） 敢于投资，降低你的隐性成本
成功人士的“倍增复利算法”
投资自动化系统，主动“创造”更多时间
能为你“创造时间”的自动化事项
建立标准流程：短期的投入，长久的回报
第6章 委派（Delegate） 包容“不完美”，借他人之力把事情做好
被视而不见的“时间投资回报率”
你的时间应该值多少钱？
