抱住棒棒的自己

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序 心灵的事，慢慢来

人物介绍

PART I 情绪

01 累了，就安心当个废物吧 如何真正做到自我接纳

02 越想改变，问题就越顽固 自我调节时的对抗心理

03 “丈夫出轨，孩子背叛，确诊抑郁” 如何走出难熬的至暗时刻

04 “这么不容易，你是怎么扛过来的？” 每个人都是解决自己问题的专家

05 中年危机？多谈几次“恋爱”就好了 心流：人类意识的最优体验

06 “我正在慢慢慢慢慢慢地好起来” 来自抑郁症患者的自愈指南

07 你会如何讲述你的人生？ “叙事疗法”是怎么安抚人的

PART 2 自我成长

01 “我只是没有努力而已，要不然早成功了” 为什么你会自我妨碍

02 如何变成自己想要的样子？ “解决问题”不应该是你唯一的目标

03 怕说错话，怕做错事？ 我们不会因为“保持正确”被爱

04 “那我到底该怎么做才能变好？” 其实你可以带着问题生活

05 自律这件事，注定是痛苦的吗？ 请再多一些给自己的爱和期待

PART 3 亲密关系

01 为什么有些关系，越努力越不幸福？ 快乐要先给自己

02 什么样的爱情，才是最好的？ 如何判断亲密关系是好还是坏

03 如何毁掉一段婚姻？试图改造你的爱人 如何放下“应该思维”

04 “不花老公的钱”，是独立女性最大的谎言 我们真正需要的，是有所依赖的独立

05 期待能拥有一个好的伴侣来治愈自己？ 那你更需要一个“没用”的伴侣

PART 4 亲子关系

01 没有回应，家也是绝境 浅谈孩子的“存在性焦虑”

02 “爸爸说随便买，我买了漫画书他却生气了” 你给出的是自由还是伪自由

03 “你选爸爸还是选妈妈？” 孩子应该是父母的和事佬吗

04 孩子太情绪化了？ 如何应对孩子的“敏感期”

05 “我要怎么来引导他喜欢学习呢？” 我的建议是，最好别引导