我开始运动的理由

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版权信息

前言 强健的一生

第一章 为减龄而运动

运动——一种神奇的疗愈法

衰老之谜

任何时候开始运动都为时不晚

以小博大

第二章 运动影响大脑

运动让人更聪明

运动——一种天然的愉悦剂

为解压、助眠而运动

第三章 运动是一剂良药

为心脏而运动

运动降低血糖

爱运动的人罹患癌症的风险低于不运动的人

强健且充满活力

附录 运动的动力和运动计划

参考文献