中学生高效学习手账术

封面

版权信息

作者简介

文前插图

第1章 中学生使用手账有哪些好处？

避免被催促“快一点”“去学习”

约31万名初高中生在使用

手账有助于养成三个好习惯

1 “记手账的习惯”带来的改变

减少丢三落四、晚交学习报告的情况

减少忘做作业的情况

能简明扼要地书写并传达

掌握书写习惯的三大要点

2 “时间观念”带来的改变

生活作息规律

能制订每日的学习计划

变得善于安排时间

行动起来有“未来意识”

在家学习的时间增加

3 “思考习惯”带来的改变

为什么要培养“思考习惯”？

能安排好做事的优先顺序

行动起来有目标意识

反思自己的行动并应用于下次

善于总结自己的想法

4 自然掌握“PDCA循环”

从“商务常识”到“一般常识”

通过成就感提升持久力

“反思改良”比以往更受重视

了解自己，以此进行适合自己的改良

手账是“经验存储箱”

第2章 专为中学生打造的手账术：“计划”篇

1 首先写下今年的目标

2 可以列出两三个目标

3 重要的年度活动在春季开学时书写

4 参考去年的手账，丰富今年的计划

5 尽早做准备

6 年度计划的制订方法

7 本月目标的书写方法

8 重要计划也写在月度栏

9 月计划的制订方法

10 本周目标是书写“想做的事情”

11 每日计划的书写方法

12 书写计划的四个基本原则

13 制订计划的四个诀窍

14 一个帮你记得更牢的复习计划

15 睡前是背诵的黄金时间

16 饭前学习、饭后玩

17 从优势科目入手更容易集中注意力

第3章 专为中学生打造的手账术：“执行”篇

1 在家一定要打开一次手账

2 在早晨的年级大会上使用手账

3 在课堂上使用手账

4 写出“本周事项”

5 勾掉已完成的事项，体会成就感

6 没做完的事情留到下周

7 即使计划变了也不要擦除

8 自己制订手账规则

9 装饰手账封面

10 自由“画画”，书写“心情”

11 增加翻看手账的次数

12 利用倒计时提高执行力

13 备忘录页的三个使用要点

14 也写上家人的计划

第4章 专为中学生打造的手账术：“反思和改良”篇

1 如何快速看到计划和现实的不同

2 充分了解自己的优缺点

3 反思过去的一天

4 调整生活节奏

5 增加学习时间的方法

6 路上的时间最适合思考“改良”

7 总结并反思过去的一周

8 利用“反思”制订下周的目标

9 如何从失败中获益

10 通过长期的反思调整心情

11 手账会成为“点燃”自己的火柴

12 越忙碌越要看手账

封底