老年人精神健康小处方

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内容提要

相约老年健康科普丛书编写委员会

序一

序二

前言

一、老年人如何保持精神健康

（一）如何化解更年期的烦恼

（二）预防认知衰退，延缓大脑老化

（三）身体衰弱别担心，积极防治有益身心

（四）黄昏无限好，仍做有情人

二、适应社会环境变化，保持心理健康

（一）离岗人不废，疾病绕着走

（二）独居不可怕，保持心理健康有办法

（三）养老机构伙伴多，心理健康乐呵呵

（四）出入医院变化多，良好心态有防备

三、科学应对老年人常见的精神心理疾病

（一）抑郁能治愈，莫耻于就医

（二）跟着医生的建议走，焦虑变无忧

（三）关注身体要适度，莫无根据把病疑

（四）认知健康很重要，预防痴呆聪明到老

（五）快乐健康到老，良好睡眠不可少

（六）突然“糊涂”也是病，识别谵妄很重要

四、正确处理与躯体疾病相关的精神心理问题

（一）关注“双心疾病”（心脏病伴随心理疾病），科学处理争双赢

（二）“心脑同治”获益大

（三）谈“癌”莫色变，乐观心态胜万难

（四）恰当止痛，权衡利弊

（五）预防失能，减轻焦虑