第7章 睡觉以前，不妨让自己“折腾”一番

对于大多数现代人而言，白天总是繁忙的，只有晚上才有时间可以放松一下。那么，在睡觉以前，我们不妨做一些简单的运动，让自己“折腾”一番。你的身体会得到最温柔的呵护，还能为第二天储备更多的能量呢。

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