第5章 你真的懂补水吗？(3)

刚才讲用加湿器来改善环境的湿度，这虽然有点作用，但能够24小时随身使用加湿器的女孩子，恐怕屈指可数。古代江南的湿热环境可是不间断的，我们用加湿器，一天只能用几个小时，而且是不够均匀的人工潮湿环境，怎么能和古代的自然环境相比呢？而且加湿器仅仅是在空气中增加水分，自然环境的其他条件是没法制造的。以办公室为例，除了空调抽湿外，办公室中还有大量的电脑、打印机的辐射，这些都会增加环境的干燥和污染。光有加湿器是改变不了这些环境问题的。

再说饮水习惯。古代人只知道喝茶，而且古代女性常喝的是花茶、果茶，咖啡因少，维生素高。现代很多女性喜欢喝浓茶或者咖啡，两者都含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，增加尿液量，也就是增加了身体水分的流失量。同样单位的饮料，浓茶和咖啡给人所补充的水分，要远小于传统的花茶和果茶，更不如最简单的白开水了。

现代人干爽的护肤习惯，也加重了水分的流失。人皮肤分泌的油脂，本来是上好的保水物质，能够有效防止皮肤水分蒸发。但是有些女孩对面部清洁过度，反复洗脸或者过度使用去油的护肤品，导致皮肤缺乏油脂。一旦缺乏油脂的保护，皮肤里的水分会很快挥发，想不缺水都难了。

这些现代特有的外部环境，都是现代人容易缺水的原因。除此之外还有内部因素。现代人容易作息没有规律，常有熬夜、酗酒、抽烟等恶习。这些习惯会打乱人体的内分泌系统。比如在本该让皮肤休息、安心补水的夜晚，人们却通宵玩乐，导致皮肤不能好好补水，反倒要受酒精、香烟的侵扰，第二天就容易失去光泽，生长痤疮；香烟里的尼古丁，会破坏人的呼吸系统和消化系统，消耗体内的水分；很多人在渴的时候宁愿喝啤酒，都不愿意喝水。所有这些，都会导致人体缺水。

在这样恶劣的环境下，现代人整体上的生活环境，要比古人干燥得多。即便皮肤暂时没有问题，在城市的干燥空气和各种污染的侵害下，皮肤缺水的可能性也要比古人更大。可以说，凡是生活在城市里的女性，是找不到对皮肤理想的生活环境的，每个人都有为皮肤补水的需要。即便暂时皮肤质量很好，也应该及早补水，预防城市环境对皮肤的侵害。

每周敷面膜，就不缺水吗？

衣服、美容、老公，这是女人之间永远聊不完的话题。

有一次和老公参加他的同学聚会。在场的都是老公的同学，我一个也不认识，觉得挺没意思的，只好就近和老公的一位女同学没话找话地聊天。聊起来发现，这位女同学对面膜很有心得。她试用过很多面膜，还自己亲手制作面膜，什么纸质的、棉纤维的、凝胶的，什么剥离型、粘土型、纯天然蔬菜水果的面膜都试过。