第8章 办事要讲究内在素质(5)
她没说她偷了我的“钱”（她偷了别的什么）。
查斯特就此写了一篇论文，获得了市政府三室一厅的奖励。
历史上许多成就卓越的著名人物都被闲言碎语攻击过。美国的国父乔治？华盛顿曾经被人骂作“伪君子”、“大骗子”和“只比谋杀犯好一点”。
《独立宣言》的撰写人托马斯？杰斐逊曾被人骂道：“如果他成为总统，那么我们就会看见我们的妻子和女儿，成为合法卖淫的牺牲者；我们会大受羞辱，受到严重的伤害；我们的自尊和德行都会消失殆尽，使人神共愤。”……这些人非但没有被批评、辱骂所吓倒，反而保持更加乐观和自信的态度，取得了影响深远的成就。
白隐禅师是一位修行有道的高僧。他的附近住着一对夫妇，家有一女，未曾出嫁却怀了孩子，父母苦苦逼问，女儿竟指认白隐禅师说他是孩子的父亲。
女孩的父母怒发冲冠，抢上门去找白隐。白隐听完了最后一句辱骂，才开口说了一句话：“是这样吗？”婴儿出生后自然立即送给了白隐大师。
大师虽然恶名在外，却并不介意，只是精心照顾孩子的成长。几年之后，真相终于大白天下，原来孩子的亲生父亲是一个市井之徒。那一对侮辱大师的夫妇无地自容，上门向大师赔礼道歉，并要求“物”归原主。白隐禅师在交回孩子时仍然只是轻轻地说了一句话：“就是这样吗？”
人的一生谁都难免要遭到他人不公正的批评甚至辱骂。不论是卑鄙的，恶毒的，残酷的，你千万不要因为对方一句不公正的批评或难听的辱骂，而变得像对方一样失去理智。获胜的唯一战术，就是保持冷静的沉默，不和别人发生正面冲突，就连多余的解释也没有必要。
因为在这种情况下，相互争吵辱骂，既不会给甲方带来快乐，也不会给乙方带来胜利，只会给双方带来更大的烦恼，更大的怨恨，更大的伤害。
退一步讲，在对骂中没有占上风的一方，当众出丑，带来的只是对自己鲁莽行为的悔恨。占了上风的一方，虽然把对方骂得体无完肤，又能怎么样？只能加深对立情绪，加深对方的怨恨，在旁观者的眼里也不过是一只好斗的公鸡罢了。
哲人说得好，“棍棒、石头或许会击伤我的肌骨，但语言无法伤害我”。聒噪不如沉默，息谤得于无言。
(第七节 变压力为动力
生活节奏越来越快，生活压力也越来越大。当脑海中装有太多的焦虑和烦恼时，就会感觉到精神紧张、情绪烦躁，压力像一个影子紧紧地缠在身上，自己快要崩溃了。
压力是一种负担也是一种责任，自古以来就是一个沉重的话题，我们每个人都有压力，所不同的是，平庸软弱者常常被压力压垮，成功者能变压力为动力。
千万别让压力压倒
杰克住在英格兰的一个小镇上。他从未看见过海，他非常想看一看海。有一天他得到一个看海的机会，当他来到海边时，那儿正笼罩着雾，天气又冷。
他想：“啊，我不喜欢海。幸亏我不是水手，当一个水手压力太大太危险了。”在海岸上，他遇见一个水手，就和他交谈起来。“你怎么会爱海呢？”杰克问，“那儿弥漫着雾，又冷”。“海不是经常都冷和有雾。有时，海是明亮而美丽的。但在任何天气，我都爱海。”水手说。“当一个水手不是压力很大很危险吗？”杰克问。“当一个人热爱他的工作时，他不会想到什么压力和危险。我们家庭的每一个人都爱海。”水手说。“你的父亲现在何处呢？”杰克问。“他死在海里。”“你的祖父呢？”“死在大西洋里。”“那你的哥哥……”“当他在印度一条河里游泳时，被一条鳄鱼吞食了。”“既然如此，”杰克说，“如果我是你，我就永远也不到海里去。”水手问道：“你愿意告诉我你父亲死在哪儿吗？”“啊，他在床上断的气。”杰克说。“你的祖父呢？”“也是死在床上。”“这样说来，如果我是你，”水手说，“我就永远也不到床上去。”在懦夫眼里，干什么事情都有压力都有危险；而有胆有识的人却总是蔑视困难，
面对压力和危险也要勇往直前。
我们生活在一个社会竞争激烈、充满紧张的世界，不安因素环绕在我们身边，城市中各种机器音响造成一片紧张，这是一个事实。我们的脸上或言谈中随处都显现出一种紧张。紧张和压力已经完全深入到我们的生活和工作之中。
在通往成功的道路上有胆有识的人能把握自己，可以完全不让压力上身，也不会让压力击倒。
人多少都要有一些压力和紧张，某种程度的压力和紧张是必要的。正常的紧张可以让你保持奋发，不断刺激你，让你在高效率之下创造性地工作。但如果我们能学会控制紧张，那何尝不是一件好事。
我们应该学会控制紧张，就像看电视一样，能开能关。这样才能运用紧张来为我们的目标服务。当紧张给我们形成高度的压力时，我们可以随时关上它。当你需要轻松时，如果能从紧张之中释放出来，就可以将所有压力排除。
人在身体方面的压力，实际上多由心理紧张而引起。我们内心被一个问题所困，身体也会被其所困。这时我们的肌肉会紧张起来，不知不觉会使我们感到压力。所以我们必须控制压力，保持冷静沉着。
人在紧张、繁忙的工作生活环境之外，应该有一个私人的休息场所，可以用来调整精神。因为“能力来源于沉默和信心”。要领悟生命的深层意义，一个人不要受时间的束缚，而要保持身体和精神的安静。
生活中遇到的紧张状况，会影响你的心情，甚至会使血压升高，进而影响心脏和脾胃，你可以采用这样一种方法来消除。首先，集中你的心力。从眉毛开始，将双眉紧锁，再收紧下巴、唇部和咽喉部分的肌肉，一点也不放松。将这些肌肉绷紧，再往下到肩部，用力握紧双拳，收缩腹部肌肉，将膝盖压紧。最后让你的双脚用力踩着地面。
当你从紧张中放松下来后，应当把前面的过程倒过来做一次。从眉毛、下巴、嘴唇、喉咙，然后肩部、双手、腹部与大腿，一直到脚部，慢慢放松。
你自己要假想一切都是自由自在的，让肌肉全部放松，沉沉地坐在椅子上，想象全身没有力气，让椅子承受你的全部重量，你的肌肉不必担负任何重量。这样你放松了，全身上下都会松弛下来。
另外一种消除压力和紧张的方法，是改进你自己紧张的方法，你可以试试看，当你一直说紧张的事时，你便会开始变得容易紧张。嘴巴说的话正好可以反映出你的思想，这是互相影响的。
当你心情紧张时，说话就会不由得嗓门变大。如果你不再说话紧张，慢慢的这种讲话习惯也会影响你的思想。所以你该试着让自己降低说话音调及速度，尽量使用平静的语调及字眼，这样就可以改善你的紧张心理。
说话时要轻松自在，注意声音的高度，随时要有所节制。如果在未说完之前被人打断，你要心里知道，可能那个人是因为内心紧张，就让他先说好了。等他说完，你再接下去说，或许你就不想再说了。这是现代人因为紧张而形成的恶习，不论是否有话说，反正开口叽里呱啦一番就好了。
当你感到压力和紧张时，要学会说“请等一下”这句话，使心灵中充满安宁的思想，保持冷静。同时要避免匆忙地完成目标，学会后退计划，安排足够的时间来完成目标。
你如果能切实遵行上述要点，便能轻松去享受一种安宁祥和的生活，外来的压力也就无法影响你。
了解压力排除压力
心理学家认为人类面临的压力有两种：一种对你有益，另一种则对你有害。当你对某件事情感到兴奋的时候，那就是有益的压力。此时，你会心跳加速、血压稍微升高、体内释放出肾上腺素，而且呼吸变得急促。有害的压力也会产生同样的生理反应，只是这些反应对你的身体并没有好处。