第1章 提高自身素质(1)

1．发挥潜能

一个人的生命是短暂的，可是潜力是无限的。如果你想出人头地，必须把你各方面的潜力充分发挥出来。如何在有限的时间内发挥最大的潜力呢？有如下十一条建议。

□ 有效利用时间

老天爷每天给每个人同样的时间，但所产生的效益却视每人运用方式而异。以一个正在学习语言的人为例，起床后例行工作分别为刷牙洗脸五分钟，早操十分钟，更衣五分钟，早餐十分钟，然后听语言录音带半小时，再出门上班，总计用了一小时。但若一起床就按下录音机开关。一边做上述例行工作，同时听语言录音带，则上述一小时的工作仅耗费三十分钟即可完成。这种是充分利用时间。

□ 适当调配活力

身心疲惫时，工作效率自然大打折扣，因此该休息时就休息，才能维持应有的工作效率。而情绪沮丧意志消沉时，更要设法鼓励自己，再度提起奋斗的勇气。但绝不能好高骛远，以免精神承受更重的压力，导致反效果。

□ 分清轻重缓急

凡事均有先后缓急，必须分清处理先后顺序，并订下各任务的完成期，一件一件按既定期限完成，才不致发生顾此失彼、手忙脚乱的情况，也更容易成功。

□ 不怕遭受挫折

构想创新之外，还要能深思熟虑，考虑如何承受失败的后果。虽然不能孤注一掷，也绝不能因为一次的失败，就全部放弃。

□ 不断充实自己

一个人的视野要广，要多方面发展自己的技能，尤其现在是知识爆炸的时代，多花十分的精神充实自己，就比别人强十分的适应能力。若是不能吸收新知识，或掌握不住时代的趋势，日后终遭淘汰的命运。

□ 做事全神贯注

精神专注，心无旁骛，灵感方能清明，自我进修时，才能充分发挥记忆能力；观察分析事物时，才能更入微、更有系统，才容易收到事半功倍之效。

□ 适应环境变化

任何计划必须依着环境的变化做机动性调整，不要墨守成规或碍于面子，徒然埋头丧失良机。

□ 订立短期目标

目标有长期、中期、短期之分，但是有一个最重要的原则，目标必须具体，很明确地摆在眼前。可以尽全力去冲刺达到，而不是可望不可及，超越了自己极限能力的目标。

□ 具有强烈欲望

一事无成的人大都缺乏欲望。欲望是一股无法想像的强大力量，也是迈向成功的动力。因为有了欲望，人才会奋发图强，追求自己的最高理想。

□ 学会当机立断

凡事应当机立断，千万不要犹豫不决，以免延误时机。不做决定当然永远不会错，但是对人生却是一个最大的错误：永远无法享受成功的乐趣。

□ 寻求自我突破

一般人遭遇挫折后，没有再接再厉地继续奋斗下去。面对困难与挫折要有不畏艰难愈挫愈勇的决心，垂头丧志无济于事。人最容易原谅自己。大多数人都抱着得过且过的心理，有了过失，便会找一箩筐的理由来搪塞。而未求根本改善或解决之道。也因如此，并未好好发挥自己的潜力。日子就这样平凡地流逝了。反观有成就的人，无不充分发挥个人的潜能。遭遇任何磨难，总是尽其所能地寻求自我突破，最后终于能享受到成功的果实。

2．头脑灵活有术

诀一个人要想保持头脑灵活，必需掌握一定的诀窍。这里介绍四个秘诀供你参考。

□ 经常用脑

思考对大脑来说，如机器运转，不思考的大脑就会像久停的机器一样锈蚀。经研究证明，人脑智能远未完全被开发出来。经常用脑无疑是开发智能的良方，多阅读多提问，能促进脑细胞更好地新陈代谢，提高思考和记忆力。

□ 信息筛选

人脑可贮存1千万亿条信息。如此多的信息如不加以筛选，必将互相干扰，影响思考效果。每天都应该对进入脑中的信息做一次回忆整理，分清主次，对主要信息可用脑力去思考并进行记忆，对次要信息则可以不做强化记忆。

□ 有张有弛

在大脑神经细胞中，各细胞群之间有一定的分工。当思考研究每一问题时间过长时，人往往会感到疲劳，效率会下降。这时可转换一下思考内容，或者去阅读一下图书资料。这样有助于脑细胞功能恢复。当脑力工作疲劳时，可转换一些体力劳动或娱乐活动，这样可使紧张的脑神经松弛下来。

□ 体质投资

高效率的脑力工作必须有良好的身体做保证。思考中脑细胞对氧的需求量很高，体质差的人吸收氧的能力低，常常大脑供氧不足。因此思考时间长了就会头晕。如此说来，加强锻炼，增加营养，对健脑补神都是很重要的。在主食中增加蛋白质、葡萄糖、卵磷脂类食品对大脑很有益处。另外，充足的睡眠也是补养大脑的方法。睡眠是精力的源泉，患者的良药。生理学家证明，良好的睡眠有助于记忆整理。睡眠时大脑可以对白天积累的信息进行自动调整，为日后使用提供资料。

3．培养思考能力

思考——就是进行比较深刻、周到的思维活动。然而，学会思考，善于思考，并不那么容易。这里向大家介绍四种思考方法，人们称它是思考的四大秘诀。

□ 环境投入

这种方法得益于印度的瑜伽术，原是一种静坐、调息的养身之道。善于使用这种方法的人，可以使自己的意念集中于一点，不受外界环境的干扰，在人声嘈杂的公共场所照常进行思考或写作。

□ 寸暇续思

这种方法是日本学者提出来的，就是充分利用间休、吃饭、洗澡等寸暇时间思考。这对于难以获得很多完整时间的人来说最为适宜。

□ 散步思考

这是根据亚里士多德的逍遥派的学说提出来的，即在室内思考疲劳的时候，边散步，边思考。由于生理功能得到适当的调节，新的想法就可能涌现出来。散步时，要沿着思考的枝蔓，不断地向外伸展，以提高思考效率。

□ 卧床思考

在梦中或就餐中产生的闪念，同样是思考的一种形式，也能获得某灵感的知识。但要注意及时将思考所得的东西记录下来，以防忘却。

4．智慧引发思维

如何引发思维？一些心理学专家提出了以下七个要诀。

□ 质“疑”

古人说，学起于思，思源于疑。心理学家认为：疑，最容易引起定向——探究反射。这些道理，就是我们平常所说的“以疑激思”。

□ 引“趣”

凡是富有兴趣的东西特别能引起人们的思维。毛泽东著作中源引了很多富有情趣的事例，能激发人们去思考抽象的哲学原理，如“尝梨子”等富有兴趣的例子，能使人百思不厌，常思常新。

□ 勤“学”

知识是思维的最初动力和基本手段。一般来说，学习愈勤奋，知识愈丰富，思维就愈敏捷、深刻。鲁迅先生之所以能“寂然凝虑，思接千载”，就是因为他的学问“通中外，贯古今”。王夫之说得好：“学非有碍于思，而学愈博则思愈远；思正有功于学，学而思之，则学必勤。”

□ 攻“难”

思维的“脾性”是不爱和容易的问题打交道的，而喜欢同困难的问题交朋友。大家知道，当我们遇到难题的时候，思想上就会产生压力，逼我们去思考问题，寻求解决难题的办法。无难，也就用不着这样了，用不着开动自己的思想机器了。故“难”，可以引发人的思维。

□ 动“情”

俗话说：“知情达理。”先动之以情，引发思维，才能达到晓之于理。

□ 求“变”

将已有的知识结构进行调整，重新组合可以激发思维；对已经熟悉的事物变换一个角度认识可以引起新的思考；从已有的知识链条中抽出一环镶嵌到另一组知识序列中，从而寻找出某种新的联系，可以爆发创造性思维火花。

□ 务“本”

就是要树立辩证唯物主义世界观。

形而上学的世界观阻碍思维的正常进行。只有全面地、历史地、联系地、发展地去考虑问题，思维才能开出娇艳瑰丽的花朵。

想像的大脑生理机制较为复杂。心理学家认为，大脑的主要功能是形成和保持人的经验系统。它以暂时联系系统的形式储存在大脑半球中，想像便是这种暂时联系系统的重新组合，产生新形象的暂时联系系统。

在我们生活的许多领域里，创造就意味着生存，而想像力则是创造之母。想像的过程从表象开始，以创造想像的形式来实现。因此，高尔基认为，想像在本质上就是形象的思维，艺术的思维。

那么，怎样才能使自己富于想像呢？试一试以下六种开发创造力的方法，说不定你的想像力在短期内会有一个质的飞跃。

□ 多种想法

法国哲学家埃米尔·查特依尔说：“仅有一种想法比任何事情都可怕。”找一个常见的字，努力回想它在不同位置上所能组成的成语，然后尽可能多地将它们列出来；为你的一个决定至少设想出五种以上可能的结果。

□ 不怕失败

通用电器商业公司创始人汤姆斯·丁·沃特里生说过：“通往成功即把你失败的次数增加一倍。”抱定勇往直前的念头从事各种各样的实验，即使失败亦绝不停止。在这方面，爱迪生的发明故事早已路人皆知。

□ 尽情假设

举世闻名的“科学幻想之父”儒勒·凡尔纳在他的作品中为未来做了种种设想，电视、直升飞机、潜艇、导弹……几乎没有一样二十世纪的奇迹没被这位维多利亚女王时代的人物预见到。这便是尽情假设的力量。

□ 敢反逻辑

逻辑思维方法无疑对现代科技的进步和社会的发展起过重大作用，但它同时又极可能成为置新思想于死地的杀手。想像力的小鸟一进入逻辑思维的严格空间，翅膀就变得格外沉重起来。当然，反逻辑不该和瞎胡闹并论。

□ 触类旁通

要想富有想像力，必须打破行业和知识间的隔膜，树立“万事通”的观念。王梓坤的《科学发现纵横谈》之所以奠定了他在八才学研究领域的地位，就在于他能在社会科学和自然科学等领域纵横驰骋，自由翱翔。

□ 躺着思考

长岛大学的贝格尔博士研究表明，当一个人舒舒服服地躺着时，心境较平和与满足，联想力丰富、缜密，思考的范围更加广阔。故他建议联合国开会时，各国代表都躺着开会。看似荒唐滑稽，却深含科学道理。

5．捕捉直觉

直觉，是客观事物在人们头脑中迅速留下的第一印象，是在极短的时间内，对情况突如其来的、超越逻辑的洞察、顿悟和理解。许多杰出的伟人都是在年轻时代将自己造就成捕捉直觉的能手的。概括起来，培养与提高直觉能力有六个要诀。

□ 多思为本，敏想为止

俗话说：“刀不磨会钝，脑不用会笨。”把《思想者》的石膏像置于你的案头，它会时时督促你思维、思考。同时，要学会快速思维，让电光火石闪亮在脑中。

□ 知识积累，信息提炼

要成为专家，记忆中需存贮五万“块”感知过的事物，这需要耗时十年左右。信息的提炼则是为了提高存贮、处理和传递有效信息的效率。

□ 大胆假设，自由联想

抛弃头脑中固有的陈规陋习和自我约束，从不同角度对某一事物进行联想（改变、替代、组合等），直觉往往就产生在这些假设、联想中。

□ 简化模糊，把握整体

鼠目寸光的人绝不可能成为决策者。在枝节问题和精确定量上纠缠不休，往往会阻碍我们发现最短的捷径，奔向主要的目标。

□ 不近逻辑，却近形象

直觉的八种特征决定了它的反逻辑性。直观的图像、模型是培养直觉最有效的手段。优柔寡断和犹豫不决者所受的往往便是抽象道德、逻辑思维的约束。

□ 携笔带纸，严阵以待

直觉是一位难以捉摸的贵客，它往往突如其来地光顾降临。无论是文艺创作还是科学研究人员，准备一本《灵感本》都是至关重要的。当你一旦涌出灵感时，随手把它记下来，避免忘却。

6．正确支配时间

时间就是生命！时间就是财富！你想合理地支配你有限的时间吗？请你牢记以下九个秘诀。

□ 确定每天的目标

要像刷牙一样，养成每天把要做的工作排列出来的习惯，这样目标明确，时间就会有效的支配，工作效率就会更高。恰如索罗所说：“光是忙忙碌碌是不够的，问题是忙些什么？”只有知道“忙些什么”，才能把所要做的事做好。伯利恒钢铁公司经理查尔斯·施瓦布曾下工夫寻找怎样更好地利用自己的时间的办法，其顾问艾维·李给他出了这样一个主意，把明天要做的最重要的各项任务写下来，按其重要性大小编上号码。明天上午头一件事就是考虑第一项，做起来，直至完毕。再做第二项，一直到下班。如果没有全做完，不要于心不安。因为如果照这样的办法也做不完，那么用其他办法更是做不完的。

□ 最充分地利用你最显效率的时间

如果把你最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就能花较少的力气做完较多的工作。对大多数人来说，要求环境清静和思想集中的工作最好是在上午九点以前做；而需要与人交往的任务以安排在稍晚一些为宜。人人都可以通过不断摸索来发现做某种工作最合适的时间。

□ 集中精力

我们做事情，重要的不是做一件事情花多少时间，而是有多少不受干扰的时间。就是说，做事情要集中精力，不受干扰，全力以赴地去完成最重要的任务，这样时间会得到充分利用和合理支配，事情也会办好。因此，最好是一次只考虑一件事，一次只做一件事，集中注意力于最重要的任务。

□ 不要做完人

就是不要要求把什么事情都做得尽善尽美。比如，写文章时，写好后发现其中有几个错别字，那就把它改正好了，当时不必重新誊写一遍。否则，事无巨细，把时间花在这些诸如“几个错别字就重抄一遍”的小事上，就不值得了。

□ 统筹利用时间

有时候，你完全可以把已用于做日常必须做的事情的时间，同时再做别用。如，可把老师的讲课提纲用录音机录下来，做饭、梳洗时播放，边做边听。再就是，可以把等看病、等理发、候车等时间利用起来，插入各种各样的工作，如写信、订周末计划，这也是支配时间的一种好办法。

□ 区别紧迫性和重要性

紧迫的事情不一定重要，重要的不一定紧迫。在日常生活中，两者往往不一致。而我们中间的许多人往往把自己的一生花在较紧急的事情上，忽视了不那么紧急但比较重要的事情，这是很不幸的，这样会把我们的生活搞成每天“奔命”似的。当你的面前摆着一堆问题时，不妨问问自己，哪一些真正重要，把这些作为最优先处理的问题。如果你听任自己让紧急的事情左右着你，你的生活中就会充满危机。稍有点远见——防患于未然，也许可以保证你把时间用在达到你的目标上，而不是用于对付危机上。

□ 整理办公桌

我们大多数人都是伏案做我们的部分乃至全部工作的。办公桌是我们工作的工具，而不是放置与工作无关的杂物的仓库，也不是堆放你希望不要忘记的项目的一个平面。如果办公桌上杂乱无章，每次找自己需要的东西都得花好长时间，那么这是一种极大的浪费。支配时间顾问梅里尔·道格拉斯对一位在桌上堆满东西的经理人员的时间支配作了详细记录，他发现这个经理人员平均每天花两小时十九分钟寻找他桌上的资料。为了提高效率，设法整理你的办公桌吧。

□ 学会说“不行”

人的精力是有限的，人的时间也是有限的，而我们每天接触的事又是那么多，要想事事做好是不可能的，也不现实。怎么办呢？学会说“不行”吧！这就是出路。这不是消极的办法。要知道事半功倍之道就是取决于懂得“有所不为”，承揽的任务太多是会影响效率的。

□ 让电话为你效劳