第32章 完全放松技巧(5)

脚部：把右脚放在左脚大腿上，用双手的拇指以旋转的动力在脚底进行按摩，位置是由脚跟开始，一直缓缓向脚底中心及脚趾处。一至两分钟，便可用相同方式按摩另一只脚底。

在进行自我按摩时，动作要缓慢及力...