第23章 欲睡好觉,先养好“心”(2)

虽然听音乐可以放松身心,但也是一种刺激,如果歌曲跟以往不愉快的经历有关联,也可能会刺激大脑,反而增加了清醒的程度。因此,用音乐舒解压力时,最好在沙发或其他舒适的地方聆听;等到有睡意时,再躺上床。

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