第1章 前言

也许你有这样或那样的问题，如：晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懒得锻炼或基本不锻炼；每天很忙但效率很低；网游控或微博控；一网购就hold不住；月光族；购物狂、信用卡"负翁"；怯场、怕生；异性恐惧症；戒不了烟、减不了肥……

这些行为清楚表明：你正在失控！

失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。

控制自己不是件容易的事，它需要很大的勇气与坚定的信念。想一想看，你是控制自己的次数多呢，还是时常姑息纵容自己？

控制自己，需要肯定自己、认知自己。知己知彼方能百战不殆，不了解自己、不清楚自己的天敌，就会步入危险境地。"迷迷糊糊爬大山、稀里糊涂趟大河"，那是"游戏人生"的处世哲学。"静坐常思己过""一日三省吾身"，人生的良辰美景就得"用心细琢磨"。只有"认知"自己，才能在人生的天平上找准自己的位置。航天英雄杨利伟载誉归来却能居功不傲，因为他品味到："置身太空，觉得自己很自豪，也感到自己很渺小，这是我不能忘乎所以的原因"。

控制自己，需要征服自己。生活中的所有困难都是有"奴性"的，如果我们凭自己的努力战胜了它，我们便是困难的主人，否则我们将永远是它的奴隶。

一个真正成熟的人，必定能够战胜自己的一切弱点，必定能够做到真正的自我控制。

控制自己，是为了创造自己。人各有各的原则，各有各的脾气性格。有的人活跃，有的人沉稳，有的人热爱交际，有的人喜欢独处。不论什么样的人生，只要自己感到幸福，又不妨碍他人，那就足矣，不要压抑自己的天性，失去自己做人的原则。

你不能以"与别人没什么不同"的自己存在！因为那没有真正的活出"你"来！

选择成功的人生，必定要先选择自己的方向，活出一个真正的你--创造另一个自己！创造自己的前途！创造自我的自己！

生活中的成功并非取决于我们与别人相比做得如何，而是取决于我们所做的与我们所能够做到的相比如何。一个成功的人总是与他们自己竞赛，不断创造新的自我纪录，不断改善与提高。

《人人都要用的心理自控术》按控制自己--征服自己--肯定自己--创造自己这样一根线索，从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面、多角度出发，全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一些难题，解开你思想上的谜团和精神上的枷锁，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式，助你步入成功的殿堂！

如果你想让生活变得更美好，就从控制自己入手吧。

自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。

书中难免错谬之处，敬请批评指正！