第2章 养颜的根本就是滋阴

水分充足的女人，皮肤会是水水的，这些水分也会表现在其他地方，比如情爱上面。一个没有水分的女人是多么倒胃口啊。

有经验的人完全可以观察出来，如果一个女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其他地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢？

女人真的是水做的

女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的。不过，按中医的说法不是养水，而是要养阴。女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

嘿嘿，那水能灭火，就多喝水好了？其实不是这样，水喝多了也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。

火气从味道浓重的食物中升起女人身体内的水分是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东西都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。

偏偏我们都很喜爱口味重的菜，特别是哪天心情不好、压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮鱼吧。

中国人把食物本身也归入五味中的某种味道，但如果只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面往往会加入多种香料，比如五香粉，就包含了桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等，唉，我都数不清了……这些味道极其浓重的菜肴就会损耗我们的水分；如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的话，那就让我们的容颜更多一层损耗。

不让油炸和烤制食品剥削身体的水分还有我们食用的零食，它们一般都很香脆，大多经过油炸或是烤制。其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛，所以它们口感很好。但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分，所以吃多了你就会口干。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。

心情不好特别容易损颜

还有我们的心情，如果不是宁静的、平和的，而是愤怒的、压抑的、悲哀的、狂喜的（这在职场又有什么可奇怪的呢？），我们也要动用身体的中气去中和它，如此也要大大损耗我们的阴气。

说来说去，我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。

饮食清淡一点，心情平和一点。水分充足的女人，皮肤会是水水的。这些水分也会表现在其他地方，比如情爱上面。一个没有水分的女人是多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来，如果一个女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其他地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢？

奉劝25岁以上的姐妹一定要学会心平气和，我们没有年轻气盛的资源了，所以现在要收敛资源，改变生活方式，学会养生，否则，恶果会最先反应到脸上，而对于女人来说没有什么比面子更重要了！

带粘液的东西最养颜

生活中有很多简单的东西可以涵养水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东西。

带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这真的是一点没错。

另外，经常呆在空调房里的姐妹们，一定要记得多喝水或是用加湿器（也可以养一大缸鱼或种水培植物）。

一定要吃低盐的饮食，天天按摩淋巴区和肾区身体里有一定的水分而且代谢畅通，人就会很舒服，但如果水分滞留在身体里，人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。姐妹们这时一般就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水分滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成分，也是排出身体水分的，但那会使心脏承受不良的后果。

其实有很多简单的方法可以用，比如吃低盐的饮食，再比如每天坚持3分钟按摩淋巴和肾经。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩这些部位，这样还能保养其他地方的皮肤；还要搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。每天坚持，你就可以少受化妆品的危害，让明星也羡慕你的脸和身材，不信试试看哦。

看结实的小脸和小腰--冬瓜的吃法还有一个很好的排除身体多余水分的食疗方法，很简单啊，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），再倒在锅里煮，等汁变得很粘以后加冰糖再煮一会儿，冷却后就会凝成一块。吃的时候盛一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水分的好方法，而你的小脸就会变得很结实，小腰也是一样哦。