第4章 超前一步，做好优生知识储备(4)

只要电器处于工作状态，它的周围就有电磁场或电磁辐射。各种家用电器的普及，随之而来的是电磁辐射充斥室内空间，直接影响着女性的循环系统、免疫、生殖和代谢功能。由于它能破坏人体特别是女性固有的生物电流及其磁场，进而引起体内的生态平衡失调，可使女性神经系统和体液调节功能发生紊乱，进而出现头痛、乏力、疲倦、烦躁、易激动、失眠等症状。

长期小剂量电磁辐射可引起基因突变，大剂量可引起染色体畸变。小剂量放射线照射，女性出现月经周期延长，若3000伦以上剂量照射可造成不能恢复的损伤，导致不孕。放射线可影响妊娠，引起胚胎死亡或出生缺陷。

避免电磁辐射的防护措施

电磁辐射有害健康，但电磁场无处不在，家家又离不开电器的使用。因此，专家给出了个人防护原则；尽量远离电磁辐射源。一般距离电器1.5米以上就基本安全了，而且家电不要集中摆放；用完电脑或看完电视后一定要洗洗脸，不要嫌麻烦；每次接触和使用家电，要尽量缩短时间；不用但仍然通电的电器照样能产生大量的电磁辐射，因此用完电器后一定要记得随手关上电源；注意家电的通风。

032·家庭精装修对优生的潜在影响

一些年轻夫妇为追求居室现代化费尽心机，其实有时会带来弊病。室内环境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射性物质（如氡等）。

家庭精装修的危害

家庭装修带来的污染对优生是一个很大的威胁。家庭装修有害物来源主要是装修材料和家具，致害物质主要有两大类：一类是由涂料、家具释放出来的甲醛、苯、氨气、氡气所致的化学污染；一类是由装修材料中的石材、陶瓷与其他土壤制品的放射及电磁辐射等造成的物理因素的污染。

装修所带来的看不见、摸不着的有害物质对人体健康的损害是无情的，轻者可以引起呼吸道、消化道、神经系统、视力的慢性损害及高血压等疾病；对女性可引起月经紊乱、不孕症；对已孕女性可导致妊娠综合征、胎儿不能正常发育、新生儿体质降低等；严重者可以产生癌症，如肺癌、白血病等。医学研究证明，室内装修所致的污染已成为诱发白血病的主要原因。

预防措施

怎样才能避免和尽量减少居室环境污染对女性朋友的伤害呢？现提醒注意以下几个方面。

注意家庭装饰装修材料的选择。由于室内装饰材料是造成污染的主要来源，国家已经颁布了10种室内装饰材料的有害物质限量，所以在装修选材方面要严格按照国家标准进行选择。

新买的家具一定要注意甲醛和苯的释放量，最好通风一段时间再用，或者到市场上购买竹炭、活性炭等多种室内空气污染治理材料，让家具里的有害气体尽快释放，人造板制作的衣柜使用时要注意避免将内衣、睡衣放在里面。

噪声对优生的影响

优生需要良好的环境，如果环境发生污染，优生就成为空谈。过去人们对噪声污染重视不够，其实，大量的医学研究表明，噪声污染也是一种污染，而且对优生也有一定的影响。

噪声污染的危害

研究表明，噪声能刺激母体丘脑下部—垂体前叶—卵巢轴系统，使母体内激素发生逆向改变，从而影响受精卵的正常发育。另有专家研究认为，噪声不仅可以间接干扰胎儿发育，而且能直接作用于胎儿的遗传基因，引起突变致畸。

理想的声强环境是10~35分贝。如果孕前女性每天接触50~80分贝的噪声2~4小时，便会出现不良反应：精神烦闷紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重；神经系统功能紊乱，头痛、失眠随之而生；内分泌系统功能降低，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足；消化功能受损，难以获得足够的营养；免疫机能下降，易患病毒或细菌感染性疾病。而这些都是导致胎儿发育不良，新生儿体重不足，智力低下，或躯体、器官畸形的重要原因。

预防措施

为了防止噪声对生育的影响，孕前女性在生活和工作中，应尽可能减少接触噪声的机会。有条件的可临时调换居住地点；暂时调换工种，脱离噪声环境；减少去闹市区的次数；不去歌舞厅等喧闹嘈杂的娱乐场所；把家中的电视机、录音机音量调小；将床远离电冰箱等。

优生小提示

孕前女性接触噪声的机会主要有以下几种：城市噪声，仅街道上行车的噪声，一般就可达70分贝以上；生产噪声，如纺织机的噪声高达150分贝，机车乘务员和机床作业者所处环境的噪声平均也在80分贝左右；家庭噪声，一部分家电的噪声也不低于70分贝。

不良情绪对优生的影响

心理过度紧张影响受孕

生活中常能见到有的女性结婚多年都迟迟不见怀孕，一心盼望早日生育的女性不免内心紧张，并且多方求医，想尽方法，但却总难如愿。对于这些怀孕心切的未孕女性，人们深表同情，总是安慰说：“你年纪尚轻，又没患什么疾病，不用太着急，说不定过些日子，水到渠成，终究会怀上的。”这短短的几句话虽然起不了实质性的治疗作用，但对未孕女性本身是一个极大的宽慰。内心踏实了，紧张和焦虑的心理有所缓解，过了一段时间，她们往往在不知不觉中就成功地怀孕了。这种现象在生活中并不少见，正应了“只要放松，就能怀孕”的说法。

国外科学家对此进行研究发现，“只要放松，就能怀孕”的说法是有一定科学道理的，因为情绪过度紧张导致内分泌失调，很可能是影响怀孕的一大因素或障碍。因为情绪过于紧张，会使女性内分泌失调，代谢紊乱，从而影响卵泡的生长发育和排卵时间，甚至抑制排卵。

因此，计划受孕前的女性，应该妥善安排好工作，适当调整紧张的生活、学习等环境，尽可能营造轻松、和谐的气氛。

心理压力过大影响优生

怀孕是许多女性都要面临的问题之一，受孕肯定不是件容易的事，尤其是处于某一特殊环境或职业中的女性来说更是如此。虽然精神压力对于怀孕的直接影响较少，但是如果精神压力过大，就有可能对女性健康造成影响，从而影响到正常受孕。

压力过大影响月经规律

调查显示，职业女性的一些妇科疾病发生与生活及工作压力有很大关系。许多女性都有过这样的经历，由于工作上的不顺利或者因家庭矛盾而生气，如果正赶上是月经来潮的第1天或第2天，月经往往会突然停止，明显地显示出精神因素对生殖器官功能的不利影响——打乱了月经规律，当然也会影响生育能力。

压力过大影响体内激素分泌

来自心理上的压力会造成内分泌的紊乱和失调，直接影响到正常的生理机能。有些女性因盼子心切，而变得整天神经兮兮，或是生活节奏太紧张，人体生物钟严重紊乱，或是工作遭受严重打击，心情抑郁、失眠多梦等。这些因素均会使大脑皮质功能受到抑制，下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”功能受到影响，致使内分泌系统失调，最终不能正常排卵，进而引发更加严重的心理疾患的发生。

长期压力过大，健康会亮红灯

对一般人来说，当我们在承受压力时，身体会释放出肾上腺素和肾上腺皮质醇，使身体提供更多的能量来面对压力。假如面对长期或慢性的压力时，免疫系统就会受到抑制，抵抗力降低，健康亮起了红灯，容易遭受感染。

因此，孕前女性在工作压力大、心理负担重，以及情绪紧张的时候，不妨试着自我调节，减轻生活和工作的压力。

孕前焦虑可导致排卵不规律

你是否对怀孕抱有担心心理呢？担心怀孕会影响自己优美的体形；担心难以忍受分娩时产生的疼痛；担心自己没有经验带不好孩子。

医学研究显示，心理因素是导致不孕的一个重要原因。总担心生孩子时身体疼痛的女性，卵子受精成功率比正常人低19%；担心怀孕会令自己失业的女性，受孕成功率比正常人低30%；担心接受试管受精手术费用太高的女性，则非常容易流产。此外，还有不少人担心生产后自己的身材、容貌不如从前，这也会影响卵子受精的成功率。

另外，在相当多的重男轻女的家庭中，由于无法预知自己是怀的男孩还是女孩，往往会使孕妇心情紧张、焦虑和不安。

焦虑症是在家庭生活中或工作中受到巨大挫折，如亲人病故、人际关系冲突等精神心理因素强烈刺激下发病的。表现为：心情焦虑而沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己的利益与安全，常常预感到最坏的事情将会发生，出现莫名其妙的大祸即将临头之感，而且经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有自主神经系统功能紊乱引起的躯体症状，如手指麻木、四肢发凉、胸部压迫感、食欲缺乏、胃部烧灼感等。

焦虑症会影响生殖、内分泌系统功能，导致月经不调，排卵不规律，难以受孕。

焦虑症重在预防，除了加强思想修养外，主要是建立科学的思维模式。对自己的工作要有严密的逻辑性和科学方法；对生活要顺其自然，尽力控制情绪。

孕前忧郁是怀孕的大敌

生育期女性是精神病易感人群，如果自我调节能力差，又没有得到适当照顾，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能被孕前抑郁症缠上。

忧郁症与焦虑症相似，精神极度忧郁。此病是因长期精神心理压抑，无处发泄，忧虑积累而引起的中枢神经系统功能紊乱所致。

忧郁症的表现

一般表现，如食欲缺乏、失眠、易疲倦，有的患者外表略显驼背。

认知与动机方面的消极反应，如自我评价低甚至悲观，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取之心和克服困难的勇气。

情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭、多愁善感。

严重者有妄想，甚至产生自杀的念头，总觉得自己的存在已经没有价值，不如早日结束生命。

忧郁症是长期忧虑心情无法宣泄而积累的结果，也是妊娠的障碍与大敌，即使怀孕了，若不积极治疗，也容易患产后抑郁症，切不可麻痹大意。

孕前预防忧郁症的措施是：积极宣泄自己的忧郁情感与不良情绪，养成心直口快的性格就能远离忧郁症。我们当然提倡科学地排解忧郁情绪的方法和措施，例如工作上的事情展开讨论，畅所欲言；生活上的不愉快提倡相互间多交谈，多理解，多谦让，求大同存小异，对小事切莫耿耿于怀。

孕前男性情绪不佳影响精子质量

情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力有一定影响。如果孕前男性整天情绪不佳，会直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液成分受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功率。更严重一些，可能导致早泄、阳痿，甚至不射精。

生活方式对优生的影响

经常熬夜对优生有影响

男女双方在孕前长时间熬夜，会使精神委靡，生物钟紊乱，整天处于昏沉状态，甚至出现呼吸困难、四肢乏力等症状。在这种状态下受孕，会影响胎儿的健康发育。

习惯熬夜的人越来越多了，熬夜已经成为有些人生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害。

经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是身体疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，自然感冒、胃肠感染、过敏等等的自律神经失调症状都会找上你。

头痛

熬夜的隔天，上班时经常会头晕脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛。

长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

烟酒对优生的影响

烟草中有20多种有毒物质，其中尼古丁的毒性最大。孕前女性嗜烟会引起月经失调，并减少受孕的可能。而孕妇吸烟不仅影响自身的健康，而且直接影响胎儿的发育。很多研究资料表明，烟草中的有害物质有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用。有人检查了120名吸烟一年以上男子的精液，发现畸形精子比例与每天吸烟量有关。若每天吸烟超过30支者，畸形精子率超过20%，吸烟时间越长，畸形精子越多。吸烟主要导致染色体异常和男性性功能降低。吸烟的丈夫，至少要戒烟3个月以上，才可以准备要孩子。

酒精对生殖细胞有不良作用，使受精卵质量下降，发育畸形，此时受孕，孩子出生后可引起“酒精中毒综合征”。酗酒的女性所生婴儿畸形危险性，比不饮酒女性高2倍。醉酒后的女性要20天后再怀孕。

酒精对前列腺有损伤作用，并可使精子结构发生变化。研究资料表明，长期嗜酒者的精子中，不活动的精子可高达80%，发生病理形态改变的高达83%。这种精子如果和卵子相遇而形成受精卵，发育形成的胎儿有可能是不健康的。也就是说，酒精可通过性细胞以及受精卵产生不良作用，从而影响到受孕和胚胎发育。男性酗酒后与妻子同房怀孕，生育出低能儿、畸形儿的概率会增加。

所以如果男性饮酒过多，则要80天后再考虑受孕，因为男子从精原细胞发育到成熟具有受精能力的精子需80天左右。

食品安全对优生的影响

有些习惯大家平时不注意，但当你想孕育一个健康聪明的宝宝时，司空见惯的厨房习惯，也潜伏着危机。

用塑料饭盒装热食

用聚氯乙烯材料包装食品或盛放食油和饮用水时，每人每天至少吸入0.1微克聚氯乙烯。用泡沫塑料饭盒盛热的饭菜，会产生有毒物质二恶英。这些不光对人体危害特别大，对男性生育也产生直接影响。最好选择无色玻璃或不着色的陶瓷制品。

冰箱里的食物不加热就吃

冰箱里的制冷剂对人体也是有害的，所以冰箱里拿出来的东西吃前一定要回锅热一下。

长期使用微波炉烹调食物

微波炉专用聚乙烯餐具中的化学物质在加热过程中会释放出来融入所盛的饭菜中，这些化学物质对精子十分有害。有人使用微波炉时习惯用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体也有害。所以，最好不要用微波炉加热饭菜，还是耐心点用锅热吧。

洗菜马马虎虎

有些人洗菜马虎，随便洗洗泡泡就下锅了，认为反正要经过大火高温消毒的。实际上这种想法是错误的。高温可以杀掉一些细菌，却杀不“死”农药。所以，得先把菜洗干净，用盐水或洗洁精浸泡几分钟，然后用流水反复冲洗干净。

生吃蔬菜不用开水烫

对于沙拉一族来说，生吃蔬菜前还应用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，要知道，农药可是精子的大敌。虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，为了安全起见，最好削皮吃。

咖啡因对优生的影响

孕前女性忌常喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可可、浓茶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。