最后是以两条腿为主的体育锻炼。人们总在说，人老腿先老，要想腿不老从青年就要把腰腿锻炼好。怎样既炼好腰腿又能防其老呢？简单的方法就是采取一种以两条腿为主适合个人的体育活动，使腰腿的生理功能维持在一个健康...