不生病的健康细节
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早起对情绪有何影响

美国研究人员发现,当人陷入忧郁状态,感到沮丧时,如果黎明即起床,不佳心绪就会自然消失很多。这个发现具有一定的科学基础,它与生物节律存在着直接联系。

人体中影响情绪的不良激素的产生在夜间会增加,而随着朝阳的光线增加却会减少。清早,阳光便能促进这些激素的消失。而在这段时间里,人造光线不具有这种功能。如果这种激素在人体内保留下来,会引起心绪不佳。

由此我们可以得出结论,要想摆脱不佳的心绪,每天早上应该早一点起床,不要依恋在温暖的被窝里。