修剪你的欲望，摆脱负面情绪

负面情绪的产生通常不是因为自己拥有的太少，而是因为自己向往的太多。向往本身不是坏事，但向往的太多，而自己的能力又不能达到，就会构成长久的失望与不满。安东尼·罗宾斯曾说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”如果我们渴望拥有非凡的自控力，应该认真思考安东尼这句话。太多人都是被自己的情绪所累，成为“心”的奴隶。患得患失，杞人忧天，焦虑烦躁……

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欲望应该是可控的

小时候常有这样的事，看到别的小朋友有一款新上市的玩具，于是羡慕得不得了，自己也渴望拥有，于是吵着闹着跟父母要。软磨硬泡之后，父母终于买下送给你，你欣喜若狂、爱不释手。可是，用不了多久，你又会惦记上其他玩具，那个来之不易的宝贝很快就失宠了。

长大后，你的目标可能不再是玩具，而是其他一些更珍贵、更高级的东西。但是你那种渴望程度丝毫不减，一朝不拥有，一朝心痒痒。

这就是欲望的根苗。自己没有的就想得到，满足了这个还期求更多，甚至为了达到目标采取种种“非正常”手段，不知不觉就成了欲望的奴隶。你想要的不再是玩具，自己却成了欲望的玩具！要想活得自在、舒适，就要学着正确处理欲望。

首先，我们必须肯定欲望的存在。真正“无欲无求”的人是很少的，要是对任何东西都没兴趣，生活还有什么乐趣可言？但是，难就难在掌握欲望的“度”。

在农作物的种植中需要遵循一个原则，苹果也好，西瓜也好，一个枝蔓上是不能留太多果实的。你需要留下少量的优质的幼果，剪掉劣质的，以保证有限的水分、养料和阳光被那几个存留的果实充分吸收，长出最好的果实。如若都留下，那些果子都长不好。

我们的心灵就像枝蔓，上面挂着各种欲望的幼果。如果你任其自由生长，每一个都想满足，最终很可能一个都满足不了。因为人的能力是有限的，很难满足这样的同时又满足那样。所以，我们需要“修剪”欲望，给心灵剪剪枝，确保最有价值的欲望能够实现，确保收获最甜美最丰硕的果实。否则，你的欲望就超越了“度”，就成了贪婪。

话说有个农户十分渴望得到一块自己的土地，他就向主人哀求。主人想了想说：“这样吧，你明天一早就从家门出发，尽力往远处跑，在终点处插一个标杆，然后往回跑。只要你能在太阳落山之前赶回来，家门到标杆之间的地就都是你的。”

听到这话，农户第二天一早就开始不要命地跑，直跑到太阳偏西了还不知足。想到还要跑回去，只好恋恋不舍地插了标杆，再风一样往回狂奔。他终于在太阳落山前赶到了，只可惜，他用力太猛，精疲力竭，又极度兴奋，心脏再也受不了，摔了个跟头就再也没有起来。

主人吩咐人挖坑把他埋了。站在他的坟前，主人摇头叹息：“一个人要多少土地呢？其实就这么大。”

对于一个农户来说，渴望拥有自己的土地是再正常不过的欲求，但是他没有掌握“度”，过分贪多，最终成了命短福薄的可怜鬼。

害他的是贪婪，不是欲望——或者说，是未经修剪的欲望。罗马政治家及哲学家塞尼加也说：“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”记住，即使我们拥有整个世界，我们一天也只能吃三餐，一次也只能睡一张床，穷鬼和富翁都可以得到这种享受，在这一点上二者没有区别。

要如何“修剪”欲望呢？

首先，要懂得一个道理：很多东西不一定要拥有，欣赏就很好。

某珠宝商店橱窗里陈列着许多琳琅满目的戒指、耳环等首饰，都是贵重的钻石、金子等做成，非常华丽耀眼，引得好多人驻足围观，然后进店一看究竟。

有个穷人站在橱窗前欣赏了好久，他是绝对买不起的。不过，他也走进了珠宝店，找到店主说：“谢谢你！”店主人惊讶：“有什么好谢的？我又没送给你！”

穷人回答：“我光看看就很开心了。虽然我买不起，但是那些买得起的人，买回家去不也只能看着吗？既然这样，在外面看看就很开心了。而且，我还不用担心这些宝贝被偷。”

当你遭受欲望煎熬时，不妨学学这位穷人的豁达。很多人都在为“高攀不上”的目标痛苦不已，进而忽视眼前的幸福。静下心来想想，那些东西真是十分“必需”的吗？没有它们生活还不是照样过？为了“无用”的东西劳心费神，实在不值得。其次，我们还要懂得分辨真假，不要被假象迷住眼睛。

某知名教授在课堂上做了一个实验。他准备了两杯水放在讲台上，一杯是黄色的液体，一杯是白色的液体，然后故作神秘对学生们说：“你们轮流上来品尝这两杯水，任选其一。尝完了先不要说是什么味道，等实验结束后我再向大家解释。”

随后，班上的同学先后走上前，按照自己的意愿端起杯子尝一口，有人尝黄色的，有人尝白色的。全班50多个同学都参加了，三分之二还多的人选择了黄色的液体。

品尝环节结束，教授问：“黄色的水是什么？”同学们表情痛苦：“是黄连水。”“你们做出选择时是怎么想的？”教授问其中第一个学生。那学生回答：“因为它看起来像果汁。”教授笑了笑，然后问尝过白色液体的同学：“你们喝了什么？”“糖水！”异口同声。“你们做出选择时是怎么想的？”教授问其中第一个学生。

“因为果汁虽然好喝好看，但是并不能解渴！”

教授说道：“绝大多数的同学根据颜色就选择‘果汁’一样的水，结果却喝了很苦的黄连。只有极少数的同学根据自己的需要选择了能解渴的水，却喝到了甜的糖水。这就是我想告诉大家的，不要被表象迷惑，很多欲望都是这样欺骗你的。当你眼花缭乱无所适从的时候，应该从自己的内心需要出发去取舍，而不是盲目地追求外表的浮华。”

世间有很多东西都像那杯黄连水一样用假象迷惑你，你被那种欲望牵制着，为它付出很多，到头来非但得不到快乐，还让自己吃苦。所以，在诱惑面前要懂得自我节制，当欲望的小树苗生出太多果实的时候，一定要懂得摘掉一些，确保最重要的得以实现。

和负面情绪说再见

你有没有那种感觉：无精打采，万念俱灰，很累，很狼狈，一大堆工作要做，一大堆麻烦要解决，自己被无力感、焦灼感、毁灭感完全笼罩着，任何东西在你眼中都变得了无生趣，一切都是那么枯燥无聊……这样的你已经被负面情绪缠住了。

某友人，爱红学，曾发誓续写后四十回《红楼梦》。某天他在论坛大放厥词：“我觉得林黛玉整天愁眉苦脸郁郁寡欢，多半是月事不准闹的。”无数人在后面“拍砖”，他不死心，继续说：“你们想想，她打小就身体不好，体弱多病的，能准得了吗？又整天那么叽叽歪歪抑郁忧虑，动不动就发脾气使小性子，典型的经期综合征嘛！说来说去，她就死在这病上面。”被他这么一说，很多人觉得这“歪批”似乎有理。

提及“每个月那几天”，女同胞们总能心领神会指什么。不过，有医学和心理学专家研究表明，男人也是有“那几天”的。他们生理上虽然不用卫生棉，心理却有低潮期，也叫“心理例假”，就是每个月都有间歇性的抑郁，或者烦躁，或者消极，或者食欲减退，或者暴饮暴食……反正，他们总会受负面情绪的困扰，会有反常迹象。心理状态用一条曲线画出来，那几天的曲线就处在抛物线的最低点。负面情绪并不可怕，客观认识到它的来龙去脉，就可以自己找到办法赶走它。很多时候，它是一种“心病”，自卑，自闭，患得患失，敏感，脆弱，急于求成，猜疑，嫉妒……这些讨厌的灰暗情绪就像墨汁，把你原本清水一般的心境严重污染掉。无论你再放任何东西进去，都会被墨汁遮住。即便是用最绚丽的油彩滴进杯子里，你在外面看到的还是一团漆黑。如何让杯子重新装进别的东西？倒出墨汁！在同一个时间内，人的注意力和思考力是非常有限的。当你的大脑被那些负面的情绪占据着，你就无心去关注好玩的、有趣的事情，情绪也就很难变好。这时候，你就要把自己的脑袋想象成那个被墨汁玷污了的杯子。烦恼、不快、郁闷都是墨汁，你拿起杯子果断清空，就能迎来一片清明！

两位年轻的牧师打扫教堂里年久失修的阁楼，由于长期无人问津，窗户被厚厚的灰尘和蜘蛛网糊住，几乎透不进阳光来，阁楼里黑漆漆的。他们商量，要不要拉根电线进来点一盏灯？要不阁楼太黑了。两个人正商量时，主教上来问他们：“打扫得怎么样了？”“这里太黑，我们想拉一盏电灯上来。”主教笑笑：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，阁楼就亮了！”两个牧师顿时释然。

人心也是如此。当你被负面情绪笼罩，心间满是灰暗阴霾时，不妨把心门向外开启，迎接新鲜的空气和阳光。每次你告诉自己“我不开心”，或“那是不可能的事”时，就像一扇钢门把你跟所有乐趣隔开。当你肯把封闭的心门敞开，虽然只露出一点儿缝儿，你也可以立即感受到无穷的光明和温暖。有句话说：“快乐是可以传染的。”主动迎接阳光进入你的内心，就是这个道理。当你被负面情绪困扰时，不妨主动去接触一些积极、乐观的东西。

从前有位大师，一直潜心苦练，耗费三十年终于练成了“移山大法”。有人虔诚地请教：“大师移山的秘诀是什么呢？我要怎样才能练成这样的盖世神功呢？”大师笑道：“此法并不高深，只有一个要诀：山不过来，我就过去。”原来如此！世界上根本没什么神乎其神的“移山大法”，当你面对一座无法撼动的大山，唯一能做的就是以动制静，自己过去。负面情绪就像那座岿然不动的“大山”一样，压在你的心头让你不快乐、不轻松，甚至对整个人生都有一种消极厌倦的态度。这时，你需要转换思维，别再跟大山较劲了，要看到他处的快乐，告诉自己：快乐不过来，我就过去！负面情绪就像跗骨之疽，啃噬你；让你无法快乐。那么，你就要主动跟“快乐”结伴。只要你细心观察，“小快乐”比比皆是，它们来自窗外的阳光很好、山上红叶很美、购物中心在打折等，这些小事物都可以让你会心地微笑。