第31章 其他预防措施

除上述在办公室里的预防措施外，上班族还要注意下面的措施：

1.学会放松。对于腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，每1～2小时后，活动一下头、颈、肩、腰等部位，既可缓解疲劳，又能...