第2章 时代发展呼唤心理健康

时代发展呼唤心理健康

社会变革影响心理健康

青年成长需要心理健康

人才培养离不开心理健康

“很幸运地选上大学生心理健康这门课，还是补退选时选上的。一是因为这门课负担不太重，又可以学习一些知识；二是自己刚刚进大学，对这个陌生的环境有太多的不适应。在大一上学期时，我对宿舍生活很有排斥感，每天睡眠也不好，学习成绩也不理想，弄得自己很郁闷。和同学交往有一些障碍，感觉诸事都不顺心。空闲的时候，我静静地想了想，感觉不应该把原因都归咎到身边的人身上去，而是应该从自己身上找问题。所以在选课的时候，我就毅然选了这门“大学生心理健康”，我想，这总会对我有一些帮助吧！结果不仅是这样的，甚至超出了我的想象。”

“上了将近一个学期的大学生心理健康课，我发现我收益良多。说实话，在这之前我并没有接触过有关心理健康的知识。我一直以为健康就是指人体各健康系统发育良好、功能正常，体质健壮、精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通过学习这门课，我知道，这种认识把健康的概念仅仅局限在过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。实际上现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革，使生活在现代社会的人普遍面临着激烈的竞争，频繁的应激、快速的生活节奏，这些前所未有的巨大心理压力使人们不堪重负，这对人们的健康产生了重大影响。通过学习，我认识到大学生心理健康有巨大的意义。第一，心理健康是大学生实现人生理想和成才目标的前提。第二，心理健康和生理健康是大学生全面发展的基础。第三，心理健康是大学生培养健全人格的基础。第四，心理健康是大学生掌握文化科学知识的必备条件……我相信，当我开始会调整自己的心理，接下来的三年大学生活一定是充实而愉快的！”

每一位进入大学深造的青年学子都渴望成才。但是，怎样才能成才？成才需要哪些基础呢？像上面大一新生陈晓同学所谈的自己选修大学生心理健康课的感受，我们看到很多、听到很多。心理健康课是各地大学中最受学生欢迎的课程之一，原因是它贴近学生的生活、贴近学生的实际、贴近学生的需要，能够直接回答青年成长中的疑惑，排解心理方面的困扰，提高心理健康的水平，带来全面发展的促进。近年来，青年的心理健康，青年的成长发展，已经成为政府、社会、媒体、学校、家长、学生共同关注的重点和热点。只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。如果想成为一个有自知之明的、健康快乐的、拥有亲情友情和爱情的人，那就必须具备健康的心理。

世界已进入全球化时代，表现在交通、信息、科技、经济、贸易、文化、社会问题全球化，科学技术从来没有像今天这样，以空前巨大的威力、难以想象的速度，深刻地影响着人类经济和社会的发展。在轰轰烈烈走向现代化的过程中，人们的家庭结构、观念和人际关系都发生了巨大的变化。而人的现代化主要反映在对社会的心理适应程度上。适应社会变化的人应该对变化持积极的、灵活的态度，主动调整身心去迎接挑战。美国社会学家英格尔曾提出人的现代化应具备的品质和特征：（1）乐于接受新事物，包括新经验、新观念、新的行为方式；（2）准备接受社会的改革和变化；（3）思路广阔，头脑开放，尊重各方面不同的看法；（4）把握现在，展望未来，而不沉迷过去，守时惜时；（5）强烈的个人效能感，对个人和社会充满信心，办事讲求效率；（6）重视有计划的生活和工作；（7）尊重他人，尊重知识；（8）可依赖性和信任感；（9）重视专门技术，对科学技术有较大的信心。

中国改革开放二十多年来，初步建立了社会主义市场经济体制，形成了所有制多元化的格局。宏观社会经济文化背景的嬗变，是当今中国人心理激荡和变化的深层次动因。市场经济带来变化剧烈的社会环境，带来了很多的机遇，但同时也带来许多挑战，使人们的心理活动较以往任何时期都更加复杂，影响心理健康的因素越来越多。竞争的加剧，生活节奏的加快，东西文化的碰撞，价值观念的冲突，贫富差距的拉大，利益格局的调整，造成了一些人的心理失衡。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘和不安在增加，由此导致心理失衡和心理障碍，甚至精神疾病的发生率也大大增加。但是，社会主义市场经济又要求人才具有与时代发展相一致的良好的心理素质，勇于承担责任，敢冒风险，有顽强的毅力，能够承受挫折与失败等。因此，重视良好的心理素质的培养，是适应市场经济发展的需要。

幸福的公式。当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们追求幸福。幸福在哪里？当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感；而幸福感是指令你感到持续的、稳定的幸福感觉，它包括你对你的现实生活的总体满意度和你对自己的生命质量的评价，指你对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：总幸福指数=先天的遗传素质 后天的环境 你能主动控制的心理力量。其英文表达为：H=S C V。财富和成功不能永葆幸福，而乐天派的情绪才是稳定的。金钱竟然也买不来快乐！

进入21世纪，社会变化了，时代变化了，环境变化了，当然对人才的要求也变化了。人才不仅要有良好的思想道德品质、科学文化素质和身体素质，还必须要有良好的心理素质，具有开拓进取的精神、竞争意识和创新能力、灵活应变和承受挫折的能力、高度的责任感和坚强的毅力、善于交往与合作的能力、自信心与表达能力、独立的学习能力，以适应现代社会发展的需要，承担起历史的重任。让我们先看看社会发生了哪些变化，对人才的心理素质为什么有这些新的要求。

（一）高科技的社会需要终身学习的能力

21世纪是一个高科技的社会。科学技术发展日新月异，新的产品、新的知识、新的理论不断问世。这对人的知识技能提出了新要求，终身学习的新观念也随之产生。知识技能的掌握不能仅靠学校老师讲授，更要靠每个人自己学习。会学习的人，不仅要掌握完整的知识体系和基本的职业技能，而且还要有独立的获取知识的能力。所以，在21世纪要想取得成功，必须学会学习。“国际二十一世纪教育委员会”提出来的21世纪的人才的要求的第一条就是要学会学习，要有独立的获取、理解、消化和运用知识的能力。

（二）加速发展的社会需要求新求变

21世纪是一个加速发展的世纪。在这样一个加速发展的时代，人们面临的变化是前所未有的。成功的人才必须要有进取心，要有创新的意识，要有一种开放的态度，要有一种适应变化的灵活性和应变能力。有一本非常流行的小册子——《谁动了我的奶酪》，里面所蕴含的道理确实是极其丰富的。

寻找奶酪的故事。有两只小老鼠“嗅嗅”、“匆匆”和两个小矮人“哼哼”、“唧唧”。他们生活在一个迷宫里，奶酪是他们要追寻的东西。有一天，他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库，便在其周围构筑起自己的幸福生活。很久之后的某天，奶酪突然不见了！这个突如其来的变化使他们的心态暴露无疑：嗅嗅、匆匆随变化而动，立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子，开始出去再寻找，并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪；两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫不决、烦恼丛生，始终固守在已经消失的美好幻觉中追忆和抱怨，无法接受奶酪已经消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争，唧唧终于冲破了思想的束缚，穿上久置不用的跑鞋，重新进入漆黑的迷宫，并最终找到了更多更好的奶酪，而哼哼却仍在对苍天的追问中郁郁寡欢。

“奶酪”是个比喻，代表着我们生命中任何最想得到的东西，它可能是一份工作，也可能是金钱、爱情、幸福、健康或心灵的安宁等等。生活在这样一个快速、多变和充满危机的时代，每个人都可能面临着与过去完全不同的境遇，人们时常会感到自己的“奶酪”在变化。各种外在的强烈变化和内心的冲突相互作用，使人们在各种变化中茫然无措，先是追问到底是“谁动了我的奶酪”，然后对新的生活状况无所适从，不能正确应对并陷入困惑之中难以自拔。如果你在各种突如其来的变化中，总耽于“失去”的痛苦、“决定”的两难、“失望”的无奈……那么生活本身就会成为一种障碍。生活的迷宫很大，你会滞留在其中一角安身立命，久了，年纪渐长，就“懒得变动”，或者是“没有勇气和激情”再去变动和追寻。

看了这本书之后，很多人受到启发，不仅是那些腰缠万贯的老板，也有正在创业的人和下岗的工人。不断地埋怨，埋怨世界对自己不公平，埋怨生不逢时，没有什么用，等待你的还是失望；如果选择改变，也许柳暗花明又一村。所以人要有应变的能力，这种应变的能力则产生于我们面对变化的一种积极心态。

（三）竞争激烈的社会需要承受挫折的能力

21世纪竞争将越来越激烈。在这样一个竞争激烈的社会里，成功还是失败不完全取决于个人的努力。因为决定成功与否的因素非常多，你个人努力，只是成功的必备条件之一。还有一些客观因素的影响，比如说，你正在努力创业的时候，突然金融风暴来了，这谁能估计得到？你正在纽约世贸大厦里谈一笔大有赚头的生意，突然飞机撞了这个大楼，整个楼都垮塌了，你可能也受伤了，这谁能预想得到？在拼搏的过程中，面对这样的不可控事件，人要有一种承受挫折的能力。用喜悦去迎接成功，同样要用一种平静的、坦然的心态去面对失败。一个人只能迎接成功，不能面对失败，那么这个人成功的机会就很少。在竞争激烈的环境当中，要有承受挫折的能力。但这谈起来容易，做起来并非那么容易。作为天之骄子的大学生，成功的体验可能很丰富，如何承受挫折、面对失败，这是一个需要学习的课题。

（四）交往频繁的社会需要沟通合作

21世纪是一个交往频繁的世纪。科技、通讯、交通的发展，使人和人之间的交往越来越方便和频繁。出现了“国际人”、“地球村”这样一些新的概念，也说明了在现代社会人们的交往越来越频繁。在这样一个社会当中，要想成功，合作意识，团结意识，与人沟通、与人共处的能力就显得极为重要。21世纪国际教育委员会在讲到21世纪人才成功的标准时，就谈到学会共处，和别人相处。西方大公司到中国来招聘人才，更重视的是应聘人员的合作能力、团队精神。一些企业开展了针对新员工的沟通训练，这对他们尽快地认同团体并在合作和训练当中培养团队精神是非常重要的。与人相处的能力对于个人的成功非常重要，即便他在大学阶段的成绩并不那么优秀。