孕前备孕阶段之忌

忌身体疲劳时怀孕

现代生活是美好的，但其生活方式却降低了男性的精子质量。与以前相比，男子精子的质量已大大降低了。能引起疲劳的现代生活因素很多，需要克服这些因素：

1.远途而紧张的旅行结婚。

2.剧烈的体育运动。

3.摆宴席招待较多的客人。

4.常赴舞会并频下舞场。

5.连续的夜班。

6.频繁的性生活。

7.沉迷于夜生活。

8.久卧病床。

9.过于集中并持久的脑力劳动。

10.激烈地争吵或生气。

11.陪坐久久不散的宴席。

12.操办或参加旧式婚嫁礼仪。

13.过度的体力劳动。

14.长途旅行。

对这些可引起疲劳的现代生活方式一定要有节制，特别是夫妇间处于生育的阶段尤其应该注意。如果旅行结婚第1天奔波到很远的地方下榻安歇，又如果夫妻参加新婚舞会后又去夜总会周旋了很久，如果正值结婚喜日，那么应酬完所有宾客，又被闹罢了洞房，直到深夜才得安寝，那么，当夜精子质量一定很低，此时有性生活并妊娠，对优生必有严重影响。因此，想优生，就必须对导致疲劳的现代生活适可而止，有一定的活动就行了。

婚后哪些情况下忌怀孕

为了生育健康、聪明的后代，选择受孕时机非常重要，通常在下列情况下不宜怀孕：

1.旅行结婚时不宜怀孕。

2.停服传统避孕药后不宜立即怀孕。可在停药后恢复3～6次正常月经后再怀孕。停药后可用避孕套避孕。

3.盛夏和严冬季节最好不要怀孕。酷暑高温季节，孕妇又多有妊娠反应，营养往往摄入不足；冬季感冒及其他病毒感染机会多，空气污染重，怀孕后对胎儿不利。

4.情绪受压抑时及在患病期间不宜怀孕。

5.流产、早产后不宜立即怀孕。一般要在半年以上再考虑怀孕。

忌春节期间怀孕

春节期间，庆贺新年，老少亲朋，欢聚一堂，共度新春。但值得注意的是切莫在春节期间怀孕，因为这期间往往喝酒场合多。

酒精对生殖细胞有不良作用，使精子、卵子质量下降，生下的孩子体质虚弱，智商较低。精子的质与量，不仅是能否受孕的关键，也对受精卵的发育有害，甚至造成胎儿的畸形。

新春佳节之际，夫妻都整日劳碌，睡眠少，疲乏时多，若酒后同房，一旦受孕，胎儿畸形或智力低下者多。若女方也饮酒则更为严重。孕妇酗酒是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的原因之一。畸形儿身材短小，体重不够标准，头围小、眼裂短、鼻梁低而短，内眼角有皱褶，鼻唇沟不明显，上唇狭窄、下巴偏小，上眼睑下垂，斜视，还多患先天性心脏病，并且反应迟钝，羞怯畏缩，呈白痴状态。

忌过度节食

体重超标的准妈妈也许会采取节食的方式减肥，这是不可取的。节食对身体危害极大，因为不能摄入维持身体正常运行的各种营养物质，如蛋白质、糖类等，会影响身体的免疫力，而且节食过度会引起内分泌功能失调，导致生殖功能紊乱，严重的会影响排卵，致使不孕的发生。因此最好根据营养师为自己制订合理的营养食谱，采用少食多餐的方法，细嚼慢咽，加上合理的锻炼，在适当调整体重的同时为宝宝储备充足的营养基础。

忌饲养小动物

有很多家庭喜欢饲养宠物，殊不知它们整日到处乱跑，不管是多么脏的垃圾，它们也会胡乱翻腾，可想而知它们的嘴巴、爪子、皮毛会经常沾满各种细菌、病毒、弓形虫等致病微生物。若人与动物吃住不分，很容易传染上疾病，对孕妈妈的危害则更大。宠物身上的病毒、弓形虫、细菌等感染孕妈妈后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。慢性缺氧可导致胎儿宫内发育迟缓或死胎。

除此以外，更为严重的是弓形虫可引起先天性心脏病、小头、脑腔积液、脊柱裂等多种胎儿畸形。如果孕妈妈一定要饲养小动物，那么丈夫要承担饲养责任，喂熟食或成品猫粮狗粮，不让它们在外捕食。怀孕前及妊娠期间的女性要尽量避免接触宠物及其粪便。

忌过胖或过瘦

过胖或过瘦都会影响孕妈妈内分泌功能，不利于受孕。过胖的孕妈妈在孕期患妊娠期并发症的概率比正常体重的孕妈妈要高很多倍，而且会增加产后恢复的难度。如果体重过轻，可能看上去身材很苗条，但所面临的风险可能比体重过重更加严重，同时还会增加宝宝第一年患呼吸道疾病和腹泻的概率。

孕前忌饮酒

研究发现，在妊娠的前3个月，饮酒可能损害胎儿的内脏和大脑；怀孕4～6个月饮酒，若未造成孕妈妈流产，就会影响胎儿的大小和智力发育；在妊娠的7～9个月，孕妈妈饮酒主要危害胎儿的智力发育。许多患有“乙醇综合征”的胎儿，出生后可表现典型的乙醇戒断症状，如持续痉挛、紧张不安、出汗和多动等。当他们受到过度刺激和紧张时，这些表现则更加明显，有的宝宝甚至可能发展成为癫痫。由于乙醇对胎儿造成的损伤是生理的，后天的治疗几乎很难改变疾病的病程，因此，预防至关重要。而预防的源头，就是从孕前开始，打算孕育的夫妻就要戒酒。

孕前忌吸烟

香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统。在男性体内可以使精子发生异变，也就是使染色体和遗传基因发生突变，势必导致畸形或有缺陷的精子生成较多，结果会增加流产、死产和早产的发生率，或者使胎儿出现形态功能等方面的缺陷。

香烟在燃烧过程中所产生的有害物质会导致细胞突变，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变会导致胎儿畸形和智力低下。

香烟中的尼古丁有导致血管收缩的作用，女性子宫血管和胎盘血管收缩，不利于精子着床。

女性在怀孕20周以前停止吸烟，所生宝宝的出生重量可接近于非吸烟者所生的宝宝，但仍有先天性异常的危险，因此，在准备要怀孕时，夫妻双方应提前半年停止吸烟。

孕前忌吃的食物有哪些

★辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议尽可能避免摄入此类食品。

★鸡精

鸡精的成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

★人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压症状等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议食用前谨慎考虑。

★腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

★含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用含咖啡因食品，咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

★各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要洗净后食用，以免农药残留。

★烤牛羊肉

应尽量减少吃烤肉的次数和数量。因为烤牛羊肉在熏烤的过程中，炭火的呛烟中含有多种致癌物质，烤肉时肉的营养也随之被破坏，而且未烤熟的肉还容易携带弓形虫，因此不适合待孕夫妇食用。

★低脂牛奶

全脂牛奶和低脂牛奶的动物脂肪含量相差1%～2%，食用低脂牛奶会增加女性无卵性不孕的风险。

因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂牛奶可以保持体形。但是最新研究表示，食用低脂牛奶同时也会增加女性无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚女性之后，美国哈佛大学公共卫生学院的营养研究员查瓦罗发现，在3430起未孕案例中，有438起是由于女性未排卵造成的。

孕前禁忌的药品有哪些

准备怀孕的女性在怀孕前可能会生病，生了病以后，应根据情况合理用药。有些药物对治病有利，对怀孕却极为不利。夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗？有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者导致胎儿畸形。“忽略用药问题”必须引起准爸爸、准妈妈的重视。

★西药

★中药

中药成分复杂，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用，这都是极其危险的做法。待孕妈妈应该慎重服用的中药有：麝香、斑蝥、水蛭、商陆、巴豆、牵牛、三棱等，可致畸胎、死胎及流产。