怀孕阶段生活习惯之忌

忌忽视这些怀孕征兆

在你怀疑自己怀孕时，你的身体会自动验证是否正确。看看我们的身体是如何告诉自己已经怀孕了，这些早期的征兆因人而异。

★月经没来

这是最明显的征兆，但有些与怀孕无关的原因也会导致月经不规律，比如紧张、疾病、体重较大的波动。

★疲倦

不再有足够的精力应付习以为常的活动。典型的表现就是下班后或在上班的时候最想做的事就是睡觉或特别想午睡。

★盆腔和腹腔不适

下腹到盆腔都感到不舒服，但如果只是一侧剧痛，就必须在产检时请医生仔细检查。腹部可能会出现微胀不舒服感。

★阴道微量出血

受精卵着床时会造成轻微出血，多数女性常常会误以为是月经来了。

★情绪不稳

怀孕早期大量的孕激素使准妈妈的情绪变化大，有时会情不自禁地流泪。

★恶心和呕吐

恶心、呕吐可能会误以为是感冒，有的人在怀孕3周后就感到恶心，大多数会在怀孕5～6周时才感到恶心。这种现象被称为“早孕反应”，在一天的任何时间都可发生，有的是轻微作呕，有的是一整天都会干呕或呕吐。早孕反应会在怀孕14～16周自行消失。

忌洗热水澡

在怀孕的最初几周内，处于发育中的胎儿中枢神经系统特别容易受到热的伤害。洗热水浴或者蒸汽浴都会妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。有调查显示：凡孕早期（两个月内），洗热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未进行热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。准妈妈宜洗温水浴（水温在35℃左右）。

孕期忌从事的工作

妊娠期为了避免准妈妈从事的工作对胎儿造成危害，有如下几类工作，建议准妈妈暂时离开工作岗位：

忌在孕早期做X射线检查

在妊娠5～6月前的胎儿，尤其在妊娠3个月的胚胎期，胚胎正处于分化、发育、形成的旺盛时期，对X射线最敏感。妊娠中后期，随着胎儿的发育，对X射线的敏感程度逐渐下降。

如果准妈妈在不知道自己怀孕的时候，做了X射线的治疗和检查，是否继续妊娠或终止妊娠应征询放射治疗医师的意见，医师会根据剂量的大小、准妈妈的年龄、切盼程度，考虑是否终止妊娠。

孕期应忌摔伤

我国北方冬季气温很低，地上常常结冰，准妈妈身体笨重，行动不便，极易摔跤和扭伤。因此，结冰季节，准妈妈尽量不要外出。外出时应特别小心谨慎，避开冰地，以防发生意外。

忌冷水刺激

准妈妈在洗衣、淘米、洗菜时不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。如果家里没有热水器，最好准备几副胶皮手套。

忌观看刺激性节目

不要观看恐怖电影或带有大量暴力场面的电视剧，准妈妈心理及精神上的压力和紧张情绪会影响胎儿的发育，而孕2月又是胎儿发育的关键时期，准妈妈一定要避免过度的精神刺激。

忌看似卫生的不卫生习惯

我们在日常生活中就经常犯这些看似卫生，实际却不卫生的错误。由于孕期是一个比较敏感的时期，虽然不提倡洁癖，但是在平常的生活中确实存在被我们遗漏的卫生死角，建议准妈妈将这些问题重视起来，这将对整个孕期的顺利度过起到一定的作用。

★用看似洁白干净的纸包裹食品

这样做的危害是有些白纸在生产的过程中加入了漂白剂，食品与漂白剂接触后发生的一系列化学反应会产生有害物质，这些物质很容易污染食品。

★用毛巾擦拭餐具

我们平时用来饮用、洗涤的自来水都是经过严格净化处理的，冲洗过的水果或餐具不会被水污染，而毛巾上面却是容易滋生细菌的地方，所以洗过的水果和餐具不建议用毛巾擦干。

★将水果腐烂的地方挖掉一样吃

这一点已经引起了很多人的重视，吃腐烂的水果有导致人体细胞突变而致癌的危险。这里提醒准妈妈即便再昂贵的水果，只要有腐烂的地方，无论坏了多少，整个水果都不能再吃了。再者，水果储存到这种程度已无营养可言，吃了不但等于没吃，里面大量繁殖的细菌和微生物反而会对人体造成威胁。

孕妇忌睡电热毯

电热毯通电后便产生一种磁场，这种磁场会影响胚胎细胞的正常分裂，导致胎儿畸形。对电磁场最敏感的是胎儿骨骼细胞，故胎儿出生后，其骨骼易发生畸形。

孕妇在怀孕初期受热，就会造成胎儿脑细胞死亡，影响其大脑的发育，使出生后的婴儿智力低下。电热毯越热，电磁场对胎儿的影响就越大。孕早期使用电热毯还是形成流产的危险原因之一。

孕妇忌多做B超检查

B超是孕妇常做的一项医疗检查。以前认为B超安全、无痛苦、无不良反应，然而，最新的医学研究已经对这种说法提出了质疑。最近有人通过实验证实，超声波作用超过一定的剂量时，即会引起若干生物效应，引起机体细胞受损伤。一般而言，损伤少量的人体细胞不会对人产生损害，但是，对在孕妇腹中处于发育敏感期的胚胎来说，情况就大不相同了，因为这时候即使有少数几个细胞受到损害，其后果也可能是严重的。

据国外的研究发现，在母体内接受过超声辐射的新生儿，其体重比未受辐射的正常婴儿低。我国的学者在研究中亦发现，超声波能影响绒毛细胞的某些代谢过程，并能降低蜕膜组织的某些免疫反应。

孕妇忌多闻汽油味

生活在城市中，每个人都需要乘坐各种交通工具。现代的交通工具有很多都使用汽油作为动力，汽车、摩托车、飞机等，因此，汽油作为动力燃料每个人都是离不开的。这些航空汽油、车用汽油和溶剂汽油对人体的危害都较大，因为这些动力汽油为了防震防爆，都加入了一定量的四乙基铅，故又称为乙基汽油。乙基汽油燃烧时，四乙基铅即分解，放出铅，随废气排入大气中，人通过呼吸进入体内的铅会在血液中积累，进而对人体包括孕妇腹中的胎儿产生危害，可引起铅中毒和胎儿先天性发育畸形。尤其胎儿由于抵抗力低下，受害更大，因此，孕妇忌多闻汽油。假如由于用嘴虹吸分装汽油或手上粘有汽油误入口中，则会通过消化道吸收而引起中毒。因此，孕妇不宜从事生产、配制或保管四乙基铅、乙基溶液和乙基汽油的工作。

孕妇忌长时间看电视

孕妇看电视时间不宜太长且距离不能太近（距屏幕3米以上为宜），注意室内通风换气。因为电视机，尤其彩电在工作时产生高压静电，荧光屏中释放大量阳离子，造成室内阴离子缺乏（阴离子具有促进机体代谢、改善人体清除代谢废物、增进免疫功能等作用）。看电视时间长（3小时以上）会使孕妇头晕、疲劳、食欲减退、心情烦躁，并会影响胎儿正常发育。

孕妇忌去舞厅

首先，舞伴的频繁变换会增加孕妇感染病毒的机会。有些病毒感染会导致胎儿各种先天性畸形，还会造成流产、早产、死胎等。

其次，舞厅空气中的一氧化碳、二氧化碳和尼古丁等含量很高，孕妇若常在这样空气污染严重的环境中逗留，一定会受到危害，易造成胎儿的天生性缺损。

另外，舞厅里大多安装的是大功率立体声扩音装置，其噪声都在100分贝左右。孕妇若常常处在强噪声环境中，会使听力下降、血压升高、激素分泌紊乱，直接影响胎儿的生长发育。

医学研究表明：孕妇经常在强噪声环境中，胎儿的内耳就会受到损伤，出生后的听觉发育也会受影响，甚至还会伤害脑细胞，使出生后的孩子大脑不能正常发育，造成智商水平低下。所以，听音乐随音乐轻轻活动可以，但不要去舞厅，可以在家里或环境安静、整洁、优雅的环境中进行活动，这样既能使孕妇安全娱乐，又能使胎儿得到音乐胎教。

孕妇房间慎放花草

家庭居室内摆上几盆花草，即能美化环境，令人心情舒畅，还可以调节和改善室内空气质量，促进家庭成员的健康。但是有些花草对人体特别是孕妇及婴儿具有一定的刺激和影响，会妨碍孕妇或母婴的吃、睡及健康。一般常见的花草中，如夜来香，夜间排出大量有害气体，对人体健康不利，可引起头昏、咳嗽，甚至气短、失眠等；水仙的茎、叶和花汁会使皮肤红肿，对眼睛尤其有害。有毒的花草还有：五色梅、万年青、杜鹃、马蹄莲、一品红、含羞草、夹竹桃等，它们至少会使人的皮肤过敏或引起黏膜炎症。有的花草会发出浓烈的香气，如：茉莉、丁香、水仙、米兰、夜来香等，它们的香味会使孕妇食欲减退，影响母婴的饮食、休息和健康。

孕妇忌睡席梦思床

席梦思床目前已经是家庭常用的卧具，一般人睡席梦思床，有柔软、舒适之感，但孕妇则不宜睡席梦思床。这是因为：

1.易致脊柱的位置失常。孕妇的脊柱较正常腰部前曲更大，睡席梦思床及其他高级沙发床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛。

2.不利翻身。正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20～26次。专家认为，辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。然而，席梦思床太软，孕妇深陷其中，不容易翻身。同时，孕妇仰卧时，增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利，甚至出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有些人因此而患痔疮。右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿可压迫孕妇的输尿管，易患肾盂肾炎。左侧卧位时上述弊端虽可避免，但可造成心脏受压，胃内容物排入肠道受阻，同样不利于孕妇健康。

因此，孕妇不宜睡席梦思床。孕妇以睡棕绷床或硬床上铺约9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。

孕妇忌使用清凉油与阿司匹林

清凉油中含有樟脑，而樟脑经皮肤吸收对人体有一定的危害。若孕妇用了樟脑制剂，樟脑可通过胎盘屏障危及胎儿，甚至造成胎儿死亡。因此，孕妇特别是在怀孕头3个月内的孕妇不要使用清凉油，也要避免接触含樟脑成分的各种制剂。

长期服用阿司匹林的不良反应也是不容小视的：

1.损伤胃肠道。超剂量或长期服用阿司匹林，可以导致胃溃疡恶化或诱发胃溃疡。

2.干扰凝血机制。服用一般剂量阿司匹林，能够抑制血小板聚集，延长出血时间，但是大剂量或长期服用，虽然能够抑制凝血酶原形成，但会延长凝血酶原形成时间，造成肝损害。患有低凝血酶原血症、维生素K缺乏和血液病症的人禁用。

3.诱发或加重哮喘。阿司匹林对前列腺素合成有抑制作用，可以间接地诱发或加重哮喘。

4.影响听觉。超剂量服用阿司匹林，能够引起可逆性耳聋、耳鸣、听力减退，并加重噪声对听力的损害。

5.肾脏毒性。超剂量服用阿司匹林可引起急性肾小管坏死，有严重肾衰竭的患者应禁用。

6.损害肝脏功能。阿司匹林能广泛干扰肝脏代谢过程中的各个环节，因而临床有ASA肝炎之称。

阿司匹林危害最大的还是准妈妈和胎儿。准妈妈小剂量长期使用，会延长孕期及产程，并增加母体出血的危险。妊娠后期超剂量服用，会造成新生儿头部血肿、紫癜和短暂的便血。

一项实验研究的结果提醒人们，那些在怀孕期间经常服用阿司匹林的女性，生下的男孩日后性欲水平可能极其低下。研究再次说明准妈妈应当谨慎服药的重要性。因为这类药物都会降低前列腺素的水平，而前列腺素对于雄性的发育是至关重要的。

孕妇忌勤洗阴道

怀孕后阴道上皮通透性增高，宫颈腺体分泌增多，所以白带增多。阴道上皮内糖原积聚，经阴道杆菌作用后变为乳酸，使阴道的酸度增高，不利于致细菌的生长，可防止细菌感染。有些人不知道这些原因，以为白带增多是由于阴道炎而引起的。因此在清洗外阴的同时清洗阴道，致使阴道固有的酸性环境被破坏，增加了阴道感染的机会。

孕妇忌从事化工行业

从事化工行业的女性经常会接触某些化学毒物，有些化学毒物会对母婴健康造成严重危害，并且极易造成婴儿先天畸形。

如经常接触含铅、镉、甲基汞等重金属的化工产品，会增加孕妇流产和死胎的危险性，其中甲基汞可导致胎儿中枢神经系统的先天疾患。

铅与婴儿智力低下有密切关系。女性怀孕后接触二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，流产发生率明显增高，其中二硫化碳、汽油还会促进妊娠中毒症的发生。

据报道，从事氯乙烯加工和生产的女性所生婴儿先天痴呆率很高。

孕妇忌去公共浴室洗澡

冬季温度较低，公共浴室里往往门窗紧闭，温度较高，人员较多，空气混浊，室内含氧很少。而孕妇由于怀着孩子，不但行动不便，而且需氧量也比他人大，往往会因空气混浊、人员拥挤、氧气不足而晕倒；胎儿也往往会因缺氧而发生意外。特别是在临产前的几个月，更不宜去公共浴室洗澡，因为这时的胎儿月份已大，耗氧量更多，发生意外的可能性将更大。由此可见，为了孕妇和胎儿的安全，怀孕妇女在冬季最好不要去公共浴室洗澡。

孕妇忌出差的情况

怀孕是一种正常生理状态，健康的孕妇在适当的时间内可以出差或旅游，但下列情况不宜外出：

1.怀孕3个月以前，胎盘未完全建立，到孕12周才可以分泌足够的激素，以维持胎儿的正常生长发育。约3/4的流产发生在孕12周前。虽然引起流产的原因较多，但过多的活动、旅途疲劳、生活不规律也是诱发流产的重要因素，而且怀孕最初3个月是胎儿器官形成期，过多在公共场所、人群密集的地方逗留，容易被传染病毒、细菌疾病，导致流产或胎儿畸形。

2.妊娠晚期，孕妇行动不便而且需要定期产前检查，以便及时发现异常情况并及时处理，所以不宜外出。

3.孕期最后1个月，胎儿已趋成熟，随时可以临产，此时外出更为不当。

4.高原地区的气压、氧分压均低，易导致人体缺氧，对母、胎有害。

5.妊娠中期，即使是必要的、短期的出差，也应根据孕妇的具体情况来决定。

孕妇忌发怒

发怒不仅有害于孕妈妈的身心健康，而且还会殃及胎儿的正常发育。据最新研究表明，当孕妇发怒时血液中的激素和有害化学物质浓度剧增。并通过胎盘屏障进入羊膜，胎儿身上便会“复制”出母亲的心理状态，并承袭下来。发怒还能使孕妇体内血液中的白细胞减少，从而降低机体的免疫功能，使后代的抗病能力减弱；如孕早期孕妈妈发怒也有可能是胎儿形成腭裂和兔唇的一个不可忽视的原因，因为这正是胎儿口腔顶和上颌骨的形成阶段。

临床上还发现，性情暴躁易怒、愤世嫉俗、处处敏感多疑、心胸狭窄的孕妇，流产率要高于正常孕妇的3～5倍。总之，孕妇易怒，有百害而无一利。

孕妇忌被动吸烟

有些孕妇本身不吸烟，丈夫或家中其他人却吸烟，致孕妇被动吸进烟雾，其实，这样也对孕妇和胎儿有害。

卷烟烟雾中所含的致癌、致病有害物质有上千种，其中危害性最大的是焦油、尼古丁、一氧化碳、氰化物等。有人研究发现，吸烟孕妇的羊水、胎盘及胎儿血浆内的尼古丁浓度竟超过孕妇本人体内的浓度。一氧化碳可使血红蛋白丧失带氧能力，引起组织缺氧，尼古丁和一氧化碳联合作用不仅减少胎盘血流量，也减少血液含氧量。吸烟者在房间里吸一支烟，可使“被动吸烟”的孕妇、胎儿血液中的碳氧血红蛋白分别升至3.1%和2.8%（正常值是0.4%），这种浓度已与吸烟者的相差无几。

孕妇忌打麻将

许多孕妇闲来无事，看见朋友尤其是丈夫打麻将，便也参与其中，一来消磨时光，二来求得乐趣。殊不知，如此打发光阴，不仅对孕妇自身不利，而且有害于胎儿的身心健康，既不利于优生，也不是积极的胎教。

孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅，有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。经常在麻将桌前虚度时光的孕妇，所怀胎儿在孕期经常躁动不安，出生后性情执拗、心神不宁、好哭闹、食欲缺乏，有些甚至出现癫痫和精神障碍。

孕妇所处的环境，能够直接影响胎儿的生长发育和其后的性格。孕妇应生活于卫生的物质环境之中，避免噪声、烟雾、病毒的污染和感染。在“方城之战”中，往往是烟雾缭绕、酒气扑鼻、空气不畅、喊叫争论不迭。一副麻将，多人触摸，细菌病毒积于其上。这都可能使胎儿供氧不足、母婴感染病毒，造成胎儿出生时有缺陷或发育迟缓，行为异常。

孕妇应该身居恬静优美的环境之中，接受真善美的熏陶，以陶冶自身和胎儿的容颜与心灵。显然，“筑长城”与此格格不入，不利于婴儿高尚情操的养成。

孕妇需要适量的活动，不宜长时间保持同一个姿态。打麻将时，孕妇的持续坐姿不利胃肠蠕动，腹部的压迫又使盆腔静脉血液回流受阻。这些使孕妇便秘、厌食，出现静脉曲张、下肢水肿，发生痔疮。同时，座位的压迫有碍于血液对子宫的循环和供养，直接影响胎儿大脑的发育。

生活起居有规律对孕妇尤为重要。麻将桌上往往身不由己。孕妇饮食无定，睡眠无序，母体和胎儿都得不到充足的休息和足够的营养，造成自主神经功能紊乱，给母婴带来的危害将难以弥补。

由此可见，孕妇沉溺于麻将之中，对母婴都有诸多不利，所以，孕妇应该修身养性，戒除麻将这种活动。