下面将要介绍的三种呼吸法，都是瑜伽练习中很流行的呼吸方式。第一种是著名的瑜伽清洁呼吸，它在瑜伽士中以锻炼肺部的最大耐力而著称。瑜伽士通常用这种清洁式呼吸来结束整个呼吸训练，我们在本书中也遵循此惯例。我...