第8章 心态决定生活质量

在现实生活中，有的老年朋友总喜欢拿自己与别人比，什么自己的身体没有同龄人好，退休工资没有别人多，自己子女下岗在家，没有别人家的子女能干、孝敬，自己往的房子没有别人的大……结果这样比来比去，没给自己带来一点好处，反而平添了一些无名的烦恼，整天愁眉苦脸，身体一天比一天差，从此脸上也看不到慈祥的笑容了。

其实人与人之间怎么可能都一样呢？十个手指伸出都有长短，何况是每个人、每个家庭呢？当然会有所不同。老年朋友应该换个角度想问题，调整好自己的心态，这样就会感到自己是幸福的，而且是世界上最幸福的老人。你想，虽说你身体不如同龄人好，但你总还是好好地活着，比起那些因病去世的老人，你就是幸福的。工资虽然没有别人的多，但比起那些没有退休工资的老人，你不就是幸福的吗？往房没有别人的大，但总比那些到处租房子的老人强多了吧？

老年人的幸福感恨大程度上取决于老年人自己。那么老年人在心态上怎样去做，才能使自己的生活质量更好、更高呢？

（1）要不断调适自己的心理，更多地以宽容和体谅的心态看待社会、看待家庭、看待人生。

要活到老，学到老，不断学习新的知识，不断提高和丰富自己，跟上时代前进的步伐。要在身体健康状况允许的条件下，积极参与社区文化体育活动和社会公益事业，过科学、健康、文明、积极、尊严的老年生活。

（2）性格要乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度。

积极主动地参加社区活动，与街坊多交流，甚至多去学习一些新东西，保持一项兴趣爱好，比如老年舞蹈、乐器，甚至是学习国内外大事，电脑上网，紧跟时代的步伐。同时，作为子女应该从物质上保证老年人的生活所需，对老人要孝敬，让老人“老有所养”。同时要创造和睦的家庭气氛，良好的家庭关系让老人“老有所依”。

（3）要正确对待死亡，消除对死亡的恐惧。

老年人进入晚年并不意味着等待人生的结束，而是重构新生活的始端，因此社区护士应引导老年人正确对待、认识死亡，冲出死亡的恐惧，老年人唯有端正世界观，认识到死亡是生命的必然规律，这样既可以不忌讳死亡，亦不会陷入恐惧和焦虑之中，坦然面对一切，安度自己宝贵的晚年。

（4）要懂得性格不易改变，心态可以调整。

信心是你无限魅力的来源。努力去争取，但不要期望一定会成功。冷静的心态往往是成功的因素。人，在不知足中追求，在自得其乐中满足。知足常乐，是相对满足和绝对追求之间的一种平衡。

（5）要学会做到知足常乐，要克服攀比和嫉妒心理，要学会享受自己的生活，从中发现乐趣。

人到了老年，为什么还要自找烦恼呢？自己应该学会多寻找快乐，不要为了生活中的琐事使自己闷闷不乐。一家人和睦温馨，精神生活充实，也是其乐融融！人只有心情愉快，才能长命百岁！

（6）不要嫉妒，不要有报复心，苦难就能变成快乐。

契诃夫说得好：“要是火柴在你的衣袋里烧起来，那你应当高兴，而且感谢上帝：多亏你的衣袋不是火药库。要是你的手指被扎了一根刺，那你应当高兴，多亏这根刺不是扎到眼睛里。要是有穷亲戚来找你，那你应当高兴，幸亏来的不是警察。要是你有一颗牙痛，那你应当高兴，幸亏不是满口牙痛。朋友，照我的劝告去想吧，你的生活就会欢乐无穷了。”

（7）要懂得凡事要对比，不要攀比。

对比是理性的，取长补短，见贤思齐，使人进步；攀比是盲目的，激起怨气怒气，非但无益，而且首先伤害的是自己。凡属于你的，不要着急，慢半拍，早晚都是你的；凡不属于你的，一定不要去争，就算争来了，也还会失去。常怀慈爱的心、感恩的心，有这样的心态，你会活的恨快乐，生活质量也会随之提高。

社会上应该加强对老年心理问题的重视，加强社区老年文化建设，丰富老年人的精神文化，增加一些老年心理咨询机构。子女和晚辈应该重视对老年人的精神赡养。不管工作有多忙，子女都应该经常回家看看，陪陪老人，加强和老人的交流沟通，消除老人的寂寞烦恼，让老人享受到天伦之乐。另外，老年人自己也要端正自己的心态，对生活保持一种积极乐观的态度，自己多关心自己、多宽慰自己，设法保持心理平衡。同时应培养一些业余爱好，让自己的生活丰富充实起来，从而提高老年人的生活质量。