第3章 2～3月宝宝营养大盘点

第一节 宝宝逐月成长档案

一、宝宝生理发育特点

3个月宝宝的体重

男宝宝的平均体重为6.7千克，女宝宝的平均体重为6.2千克。

这个月的宝宝，体重可增加600～900克，这个月应该是宝宝体重增长比较迅速的一个月。平均每天可增长30克，一周可增长200克左右。

在体重增长方面，不是所有的宝宝都一样有规律地渐进增长，也有呈现跳跃性。比如说，有的宝宝这周可能几乎没怎么长，而下周却快速增长了近300克，宝宝会“补长”。

3个月宝宝的身高

这个月男宝宝平均身长63.0厘米，女宝宝平均身长61.6厘米。前三个月婴儿身高每月平均增加3.5厘米，这个月可增长3～4厘米。虽然身高是逐渐增长的，但是并不一定都是逐日增长的，也会呈跳跃性。有的宝宝半个月都不见长，但又过了一周，却长了将近三周的水平。生长是一个连续的动态过程。

3个月宝宝的头围

育儿金点子

和身高、体重一样，头围的增长也存在着个体差异。到了多大月龄头围应该达到什么值，只是一个平均值，并不能完全代表所有的宝宝。

这个月男宝宝的平均头围为41厘米，女宝宝为40.1厘米。头颅的大小是以头围来衡量的，头围的增长与脑的发育有关。月龄越小头围增长速度越快，这个月婴儿头围可增长约1.9厘米。婴儿头围的增长是有规律的，是一条逐渐递增的上升曲线。

3个月宝宝的胸围

本月多数婴儿胸围实际数值开始达到甚至超过头围，男婴平均值为41.2厘米，女婴平均值为40.2厘米。如果胸围小于头围，表示婴儿身体较瘦，应增加食量。

3个月宝宝的囟门

前囟基本上没有大变化。这个时期是颅骨缝闭合的重要阶段。父母要经常注意更换宝宝睡眠时的体位，左右要交替着睡，枕头要柔软，以适应宝宝头形的发育。

3个月宝宝的睡眠

到2～3月时，大多数宝宝可以整夜睡眠（7～8小时不醒）。如果宝宝3个月时仍然不能整夜持续睡眠，父母可以鼓励宝宝在下午或晚上保持更长时间的清醒。在这段时间内主动与他玩耍，或者让他加入家庭成员在起居室的活动，保持他在睡眠时间以前清醒。在将要上床睡觉前增加喂奶量（如果是母乳喂养，延长喂奶时间），以免因为饥饿而过早醒来。这个阶段应该让婴儿更多地保持仰卧睡觉。父母耐心并坚持的话，宝宝的睡眠方式将很快发生变化。

宝宝身体发育记录卡

第3月身高（厘米）第3月胸围（厘米）

第3月体重（千克）第3月前囟（厘米）

第3月头围（厘米）第3月后囟（厘米）

二、宝宝神经、心理发育特点

3个月宝宝的视觉发育

此时，宝宝的视觉会出现戏剧性的变化，眼睛更加协调，可以运动并同时聚焦，宝宝的视线随物体转动角度可达180°，能看清几米远的物体，对带有声音的、色彩鲜艳的玩具最感兴趣。

在宝宝的小床上方20～30厘米处，挂上两三种色彩鲜艳，最好是纯正的红、绿、蓝色玩具，如吊环、铃铛或球类。然后，在宝宝面前触动或摇摆这些玩具，会引起宝宝的兴趣。宝宝能较长时间地注视这些玩具，两只小手还会不停地挥动，好像是要抓玩具似的。

3个月宝宝的听觉发育

3个月时，宝宝的听力有了明显发展。听到声音后，他的头能转向声音的方向，并表现出极大的兴趣。

育儿金点子

到了这个月，宝宝开始有了积极要“说”的表示，妈妈可以听到宝宝舒服、高兴时的发音，如“阿、哦、噢”等。

当成人与之说话时，他会发出声音来表示应答。因此，父母平时应该多和宝宝说话，适当让宝宝听一些轻松愉快的歌曲、音乐等，这将有利于宝宝的听觉发育，也有利于宝宝语言能力的发展。

3个月宝宝的味觉发育

味觉是宝宝最发达的感觉能力，整个婴儿期都非常发达。宝宝对甜味表现出天生的积极态度，而对咸、苦、辣、酸的态度则是消极的。

3个月宝宝的嗅觉发育

3个月的宝宝嗅到有特殊刺激性的气味时会有轻微的受到惊吓的反应，慢慢地就学会回避不好的气味，如转头。人类的嗅觉能力没有动物发达，这是因为出生后没有特意训练嗅觉能力，使其逐渐萎缩的缘故。

3个月宝宝的触觉发育

3个月的宝宝触觉能力还不是很强。手、眼协调能力表现得也很微弱，不能协调地抓物，仅会触摸。

有时宝宝会将双手放在胸前互握玩耍。这个时候，父母要掌握时机，给宝宝更多“够”、“抓”的机会，以刺激其触觉的发育。

3个月宝宝的运动能力

育儿金点子

随着紧张反射的减弱与消失，3个月左右的宝宝，仰卧位时头可随看到的物品或听到的声音转动180°。

当宝宝俯卧位时，不但会把头抬起，而且会抬得很高，可以离开床面成45°角以上。现在还能靠上身和上肢的力量翻身，但往往是仅把头和上身翻过去，而臀部以下还是仰卧位的姿势，若这时稍稍给他的臀部一些推力，宝宝就会很容易把全身翻过去。

用拨浪鼓柄触碰宝宝的手掌，宝宝能握住拨浪鼓，让拨浪鼓在手中停留一会儿，还可以把它举起来。

仰卧时宝宝能用手指抓自己的身体、头发和衣服。

此时的宝宝会伸手够积木块，能用手够悬挂的玩具，但不一定能成功。早的话1个月的宝宝就能具有该技能，晚的话则要到5个月才能具有，在这个范围内都属于正常。

3个月宝宝的心理发育

到了第3个月末时，宝宝可能已经学会用微笑谈话，有时会通过有目的的微笑与爸爸妈妈进行“交谈”，并且用咯咯的笑声引起爸爸妈妈的注意。在其他时间，宝宝会躺着等待，观察爸爸或妈妈的反应，直到爸爸或妈妈开始微笑，然后宝宝也以喜悦的笑容作为回应。

宝宝的整个身体都将参与这种对话，小手张开，一只或两只手臂上举，而且上下肢可以随爸爸或妈妈说话的音调进行有节奏的运动，手舞足蹈，非常可爱。

这个时候，宝宝小脸的表情也非常丰富，并喜欢模仿大人说话的表情。比如，张张嘴巴、眨眨眼睛。如果你对着宝宝伸出舌头，宝宝也会高兴地做同样的动作，十分有趣。

第二节 宝宝营养新观念

一、母乳喂养

要坚持继续母乳喂养

如果妈妈母乳充足，这个月仍然可以继续纯母乳喂养。由于宝宝吃奶间隔时间可能会延长，可从原来的3个小时一次，延长到4个小时一次，到了晚上，可能延长到6～7个小时。妈妈可以安心睡觉了，不要因担心宝宝饿坏而叫醒睡得很香的宝宝。睡觉时宝宝对热量的需求减少，上一顿吃进去的奶量足以维持宝宝所需的热量。

有的宝宝吃得少，好像从来不饿，对奶也不亲，给奶就漫不经心地吃一会儿，不给奶吃，也不哭闹，没有吃奶的愿望。对于这样的宝宝，妈妈可缩短喂奶时间，一旦宝宝把奶头吐出来，把头转过去，就不要再给宝宝吃了，过2～3个小时再给宝宝吃。这样每天摄入的总量并不少，足以满足宝宝每天的营养需要。

母乳喂养的宝宝不要另外加菜水和果水

母乳喂养的宝宝不必在哺乳间隔期间加菜水和果水，因为母乳中有维生素C可直接让婴儿摄入，而且喂菜水和果水后，水中的草酸可使人奶的铁吸收率从50%降至3%，容易诱发贫血。

育儿金点子

人工喂养的宝宝可在两次喂奶之间喂些菜水和果水，一来可以补充水分，二来可以供给维生素C和一些矿物质。

3个月宝宝是否具有存食能力

在这个时期，喝奶量增多的婴儿每次喂奶的间隔时间变长，原来过3个小时就饿得直哭的婴儿，现在可以睡上4个小时，有时甚至睡5个小时也不醒。若是婴儿体重持续增加，而且睡眠时间延长，就说明婴儿已经具备了存食的能力。

有些生来食量就小的婴儿，一般出生时体重比较轻。本来3小时喂1次，现在过了3小时也不想吃，甚至到了每天只吃3次奶的程度。尽管婴儿每天只喝3次奶，但只要婴儿精神好，父母就不用担心。

要适时调整喂奶时间

对于3个月的宝宝来说，夜间大多还要吃奶，爸爸妈妈如果发现宝宝的体质很好，就可以设法引导宝宝断掉凌晨2点左右的那顿奶。因此，应将喂奶时间做一下调整，可以把晚上临睡前九十点钟这顿奶，顺延到晚上11：00—12：00点。宝宝吃过这顿奶后，起码在四五点以后才会醒来再吃奶。这样，爸爸妈妈基本上就可以安安稳稳地睡上4～5个钟头了，不会因为给宝宝半夜喂奶而影响休息。刚开始这样做时，宝宝或许还不太习惯，到了吃奶时间就醒来了，妈妈应改变过去一见宝宝动弹，就急忙抱起喂奶的习惯，不妨先看看宝宝的表现，等他闹上一段时间，看是否会重新入睡。如果宝宝大有吃不到奶不睡的势头，可喂些温开水试试，说不定能让宝宝重新入睡。如果宝宝不能接受，那就只得喂奶了，等过一阵子再试试。其实，从营养角度看，白天奶水吃得很足的宝宝，夜间吃奶的意义并不大。总之，在掌握宝宝吃奶规律的基础上，爸爸妈妈应适当调整夜间喂奶时间，以保证妈妈的休息，使妈妈能分泌更多的乳汁，精神饱满地去哺喂宝宝。

二、混合喂养和人工喂养

首次添加奶粉时宝宝的反应

由于母乳不足，需要添加配方奶时，严格消毒是非常重要的。

添加奶粉后，婴儿的大便会稍有变化，较以前发白且成块。极个别的情况还会出现大便次数增多、水分增加，所以一些母亲可能担心宝宝是不是出现了“消化不良”。其实只要严格进行了消毒，一般不会出现什么可怕的后果。即使出现“腹泻”，只要婴儿状态好，可视其为牛奶粉适应过程，应继续喂下去。

开始添加奶粉时，最重要的不是观察婴儿的粪便，而是观察体重。只要宝宝体重增长在每5日150克左右，家长就不必担心。

添加奶粉后要注意给宝宝补充维生素C。

让宝宝熟悉橡皮奶头的味道

纯母乳喂养的宝宝如果习惯了从乳房中吸吮乳汁，到了添加代乳食品时，他会拒绝橡皮奶头，也会拒绝用奶瓶喝牛奶或配方奶，因此，3个月大的宝宝可以提前锻炼吸橡皮奶头，让母乳喂养的宝宝能顺利接受奶瓶和奶嘴。

刚开始可先用奶瓶给宝宝喂一点温开水或果汁、菜汁，让宝宝逐渐适应橡皮奶头的气味和口感，让宝宝接受奶嘴和奶瓶。

育儿金点子

若想尝试着给消化功能较好的宝宝添加辅食，一定要避免米糊等含淀粉太多的食物，因为这个月的宝宝体内帮助消化的淀粉酶分泌还不足。

如果这个月妈妈的奶水已经不太充足，可以在宝宝接受用奶瓶喂给的果汁、菜汁后喂给配方奶，要注意的是，不要先吃了母乳再给宝宝用奶瓶喂配方奶，而应一整顿一整顿地喂，即一顿母乳、一顿配方奶交替着喂，不要用配方奶补零。

如果母乳很充足，则可以在两顿之间用奶瓶加喂一些配方奶，让宝宝适应用奶瓶喝奶，这样宝宝以后才不会拒绝。

宝宝偏爱奶粉时怎么办

同不接受奶瓶的宝宝不同的是，有一部分宝宝在试过添加牛奶后，就喜欢上了牛奶。宝宝会因为橡皮奶嘴孔大、吸吮很省力、吃得痛快，而母乳流出来比较慢、吃起来比较费力的缘故，开始对母乳不感兴趣，转而偏爱牛奶。这时，要视宝宝和妈妈本身的情况来决定让宝宝吃母乳还是牛奶。如果宝宝在3个月内，并且母乳完全可以充足地供给宝宝所需营养，妈妈也暂时不想给宝宝断奶，就应尽量减少喂宝宝牛奶的次数和量。如果宝宝已经3个月了，并且妈妈马上就要上班，打算让宝宝断奶，那就可以适当地添加牛奶，减少母乳喂养。

不要用嘴尝试牛奶的温度

婴儿的口腔黏膜薄嫩，奶温度过高，容易引起黏膜的损伤，影响孩子的食欲；奶温度过低，会影响孩子肠道的蠕动功能，出现消化不良、腹泻等情况。所以，采用人工喂养的婴儿，在喂奶前一定要试一下奶的温度是否合适。

为了判断所配制的奶温度是否合适，父母常常会自己用嘴去尝试，这种做法其实是非常错误的。那么，怎样才能知道奶瓶中奶的温度是否合适呢？

最常用的方法就是把奶汁滴到手背上或用脸触碰奶瓶，如感到不冷不热，与皮肤的温度相似就比较适宜，此时奶的温度约为36～37℃。家长千万不要用嘴尝试牛奶的温度，因为成人口腔中的细菌可通过奶嘴进入婴儿的体内，由于婴儿抵抗力弱，很容易感染而致病。

不要给食少儿硬性加大奶量

婴儿有着不同的个性，有非常能吃的婴儿，也有吃得很少的婴儿（即食少儿）。

一般的食少儿在1个多月的时候就会表现出来，白天不怎么喝奶，夜里也不起夜。给这种食量小的婴儿硬性加大奶量是非常错误的。

因为不同的婴儿有着自己不同的习惯，喝奶的方式也是千差万别的。只要宝宝精神状态好、活泼，不无缘无故地啼哭，父母就没必要羡慕其他的胖孩子，胖或瘦与3个月婴儿应具备的能力没有任何关系。

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2～3个月的婴儿食欲很旺盛。父母如果因为婴儿有食欲就不断增加奶量，势必造成婴儿饮食过量，而饮食过量对婴儿成长不利。

此外，将牛奶调浓给食少儿食用也是不可取的。少食不是因为婴儿胃小，而是因为其身体需要的营养量少，如果牛奶浓度增大，喝奶量就要相应地减少，而且牛奶浓度过大对婴儿也不利。

不要给这个月龄的宝宝喝米粥

3个月的宝宝不适合喝米粥类的食物，这主要是因为宝宝体内缺乏消化米粥类食物的酶，容易出现消化不良；而且这时正是宝宝发育最旺盛的时期，需要大量的优质蛋白质做保证，乳类食品是优质蛋白质的主要来源，吃了米粥就会影响喝奶的数量；米粥中的主要成分是糖类，宝宝过早过多地吃，容易导致肥胖。宝宝最适宜吃米粥的时间，应该是在4～6个月后添加辅食时。

千差万别的喝奶方式

这个时期宝宝喝奶的方式越来越明显地体现出不同的个性。对于爱喝奶的宝宝来说，奶粉罐上标明的量是不够的，他们会因不够喝而哭闹，或是吸着空奶瓶的奶嘴不放。

与此相反，食量小的婴儿则每次只能勉强喝下120毫升的牛奶。在这两种极端类型的婴儿之间是一种“标准型”的婴儿。他们每次喝奶在150毫升上下。不过，这种“标准型”的婴儿在喝奶次数上也会有差异，有每天喝6次的，也有爱睡觉的婴儿每天只喝4次奶。如果喝4次奶的婴儿每日体重增加在标准值（30克）以上，就没有必要为了喂5次奶而叫醒熟睡中的婴儿。

每次喝奶之后溢奶的婴儿，快到3个月时开始有所好转。但这时可能会出现另外一个问题：一直用母乳和配方奶混合喂养的婴儿开始对其中一种奶出现抵触。抵触母乳可能是喝配方奶时奶嘴太大非常容易喝而不想再吃较难吸出的奶；厌食配方奶则可能是以前喂奶量太多而导致的。