新手父母必须掌握的59个喂养建议

0～6个月

婴儿刚刚出世，母亲要格外小心。

1．母亲们至少6个月之后才可以停止母乳喂养。

2．婴儿一般在4～6个月时开始添加辅食。

3．如果婴儿到了该吃辅食的时候，他会表现出对乳品的不满意，以前如果一觉睡到天亮，现在就会常常饿醒。

4．如果母亲在6个月或者更晚的时候给婴儿添加辅食，有的婴儿会在咀嚼和吞咽食物方面出现困难。

5．最佳的辅食可以选择儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥等等。

6．如果辅食过于干硬，应加入凉开水或者孩子平常食用的乳品稀释。

7．6个月之前，不要给婴儿吃含有麸质的东西，如大麦、小麦、燕麦等。

8．婴儿12个月之前，不要在食物中添加盐，因为盐会给婴儿的肾脏造成负担，可能引起脱水。

9．在6～12个月之间，婴儿每天都应该喝500ml～600ml的母乳或者配方奶粉。

10．如果你用奶瓶喂奶，要经常清洗和高温消毒奶瓶，因为母乳或者牛奶都是细菌滋生的温床。

11．如果你制作食物并放在冰箱中备用，记得标明制作日期，不要存放过久。

12．如果把冰箱里的东西拿出来解冻给婴儿吃，不要再把吃剩的东西直接放回去下次吃。

13．如果给婴儿吃解冻的食品，一定要保证重新煮过或者用微波炉加热，等食物稍凉再给婴儿吃。

14．给婴儿吃东西之前，一定要亲自试试食物的温度。

15．试着跟婴儿说话，鼓励他吞咽食物，保证他在吃东西的时候感觉舒服和放松，让他按照自己的节奏吃。

16．耐心一点，如果婴儿一开始拒绝固体的食物，也不要过于担心，你可以明天继续尝试。

17．婴儿要学着如何用舌头把食物推到口腔的后方，所以如果他吃东西的时候弄得一塌糊涂，不要担心，一切都会好的。

18．试着每天在同一时间喂婴儿吃东西，这样婴儿会渐渐养成习惯。

19．让你的婴儿有一个属于自己的调羹，这样他会尝试自己吃东西。当然在整个过程中，需要你用你的调羹帮助他一起进行。

20．在6～7个月的时候，你的婴儿会长出第1颗牙齿，随着牙齿的长出，你可以让他尝试一下粗纤维的食物。

21．当婴儿可以撑住自己的脑袋并且坐直时，你可以给他选择一个适合的婴儿椅子，注意不要让椅子靠近墙壁，否则婴儿的脑袋可能会撞到墙上。

22．当婴儿在吃东西的时候，千万不要让他一个人呆着。

23．把他的椅子挪到餐桌边，让他和全家人一起吃饭。

6～12个月

6个月左右，婴儿就可以吃蛋羹、烂粥、饼干等食物了。还可以增加蛋白质及蔬菜类的食品，如在烂粥中渐渐加上蛋、鱼肉、菜泥或碎菜，还可以逐步添加豆浆、豆腐等优质植物蛋白。

6个月以后，要给婴儿多补充含铁的食物。因为此时，婴儿体内储存的铁已渐渐告竭，正是应及时补充的时候。可以多吃一些蛋、鱼、血豆腐等类的食物，并且还可多吃一些碎菜粥，可以提供给婴儿必需的维生素和无机盐类等，这样可以让婴儿从小就养成爱吃蔬菜的好习惯。

24．婴儿学会了爬，所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力，比如鱼类、谷物、水果等。

25．不要担心把甜的和咸的混合在一起，因为很多婴儿都喜欢这种口味，水果加鸡肉是很多婴儿最爱的美味。

26．让婴儿尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙，他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用调羹。

27．零食要能让婴儿用手抓住，又要够软，适合咀嚼和吞咽。

28．给婴儿一个有吸力垫的小碗，这样碗就被固定在桌子上不会移动了。

29．在冰箱里冻过的蔬菜或者水果很适合正在出牙的婴儿咀嚼，可以试试冷冻过的去皮小黄瓜或者香蕉。

30．如果每次你给婴儿喂辅食的时候，婴儿都表现出不饿的样子，可减少婴儿乳品的摄入量，而从固体食物中吸收营养。

31．如果婴儿在正餐的间隙觉得渴了，给他喝水或者他平常喝的乳品，而把稀释的果汁留到饭后的时候给他喝。

32．最好给婴儿喝凉白开水，如果喂瓶装或是罐装的矿泉水，可能含有高含量的矿物盐。

33．尽量给婴儿喝鲜榨的果汁，避免瓶装出售的果汁，因为那些果汁里含有的糖分和酸性物质会损害婴儿的牙齿。稀释果汁再饮用，因为对于这个年龄的孩子来说，天然糖分也可以导致龋齿。

34．婴儿1岁左右的时候，试着让他戒掉奶瓶，使用有两个手把的杯子或者专门的训练杯。

35．不要相信那些说蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的报告，它们都会损害婴儿的牙齿。婴儿吃了这些东西后，你应该用柔软的牙刷或者干净的布片清洁他的牙齿。

12～18个月

宝宝摄入全面、平衡的营养素非常重要，蛋白质、脂肪与碳水化合物供应量的比例要保持1∶1.5∶4，不能失调。宝宝在断奶后，在考虑消化能力的前提下，膳食构成应做到数量充足、质量高、品种多、营养全。

这个阶段，婴儿的生长速度会减慢，食欲也会减弱，如果他吃得比以前少，母亲完全不用担心。

36．现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭要有1个水果，午饭和晚饭都要有蔬菜。

37．如果你的婴儿不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。

38．当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮出来的味道更好，同时营养成分保留更多。

39．如果没有什么办法可以让你的婴儿接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。

40．如果让婴儿和家人一起用餐，记得婴儿比成人需要更多的热量和脂肪。

41．通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。

1.5～2岁

这个阶段的婴儿开始有主意，决定自己爱吃什么、不爱吃什么，所以尽量给他提供丰富的食物选择，免得婴儿吃饭问题成为你的难题。

42．如果婴儿不想吃，应该把食物拿开，而不是逼着他吃。

43．给婴儿吃健康的零食，让他远离巧克力、薯片、果冻。

44．如果你不想让婴儿吃垃圾食品，你自己首先要有健康的饮食习惯。

45．只在吃饭的时间给婴儿吃含糖的东西，因为同时吃别的食物可以稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。

46．是让婴儿接触新食物的时候了，这样可以有效预防偏食。如果他不想吃，母亲别放弃，多尝试几次就会成功的。

47．为了让婴儿吃新食物，试试用游戏的形式。蒙上婴儿的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么，婴儿也许会喜欢这种方法。

48．过量的食物很可能让婴儿没有胃口，所以尽量把食物做成小份的，一份吃完了再给一份。

49．添加辅食时，如果婴儿不吃某种食物，那就不要强迫他立刻吃，可以过一阵子再试试；不行再停，再过一阵再试。

50．给婴儿添加辅食时，要保证婴儿食谱的多样化，避免婴儿因厌倦长时间食用单一食物而不肯吃。

51．婴儿断奶后仍然要喝奶粉，在选择时要尽量给婴儿吃全脂食品，至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

2～3岁

这个阶段，你的婴儿会很乐意跟你一起在厨房忙活。

52．让你的婴儿和你一起做饭，这样可以提高他对吃饭的兴趣。

53．如果婴儿告诉你他饿了，最好马上让他吃到东西，因为婴儿很可能在等待的过程中被其他东西所吸引，而失去吃饭的兴趣。

54．你可以开始给婴儿吃一些高纤维的碳水化合物。比如土豆、黑米等，但是不要太多，婴儿的小肚子很容易就会被填满。

55．避免煎烤食物，最好煮或者用微波炉加工食物。

56．如果婴儿爱吃奶油，只在面包上涂薄薄一层，不要给他吃太多。

57．限制婴儿吃甜食，这样婴儿得龋齿的概率就会小很多。

58．制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷，婴儿自然会胃口大开。

59．在买水果或者蔬菜时，让婴儿自己做出选择，婴儿肯定会更乐意吃自己选的东西。