第一章 孕妈妈必备营养物质及食物禁忌

宜常吃的26种营养食材

柠檬——止吐开胃的“益母果”

柠檬味酸，既能补充人体所需的维生素C，又能对孕期的呕吐起到很好的止吐效果。但是柠檬是酸性食物，很容易刺激胃，建议不要多吃。