1.3 口腔控制训练

1.3.1 唇舌力量训练

1. 唇的练习

喷——也称双唇打响。双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出[p‘]—[p‘]— [p‘]—的音（不带音）。用丹田气，力度稍强，连续发音，嘴唇往往会感觉发麻。

咧——将双唇闭紧尽力向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

绕——双唇闭紧向前噘起，然后向左、向右做360度的转圈运动。

2. 舌的练习

刮舌——闭口，舌尖抵下齿背，然后口逐渐打开，舌面能逐渐向上隆起，上门齿始终紧刮舌叶至舌面。练习中要感觉舌面隆起有阻力，要吃住劲。这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音 j、q、x 发声有问题的人可以多练习。

顶舌——闭口，用舌尖顶左内颊、顶右内颊，交替进行。交替速度不要太快，顶的力量要大些，使面颊有紧、舌有酸的感觉。

伸舌——将舌伸出口外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

绕舌——闭口，把舌尖放到唇齿间，向左、向右做360度环绕。

立舌——口稍开，在口腔内使舌面向左、向右侧翻，交替进行。这一练习对于改进边音l的发音有益。

舌打响——夸张地发辅音[t]—[t‘]—[g]的动作，体会成阻部位，持阻有力，除阻突然、迅速、不带音。发每个音时都要连续做。

捣舌——口中放一橄榄或糖块等，闭口，在口腔正中前方，用舌尖、舌面将其连续翻转。