★血压的疾病★

高血压

高血压是指人体在某些因素影响下出现体循环动脉压偏高，持续高于正常水平的一种疾病。如果是由肾脏病、内分泌代谢病等诱发的高血压症叫做继发性高血压，这类患者的比重不到总人数的10%，而其余90%的高血压患者病因复杂，被称为原发性高血压，即高血压病。

◎症状

高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。

头痛可表现为持续性纯痛或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，疼痛的部位可在两侧太阳穴或后脑。

胸闷心悸则意味着患者的心脏受到了高血压的影响，血压长期升高会致使左心室扩张或者心肌肥厚，这都导致心脏的负担加重，进而发生心肌缺血和心律失常。

烦躁、心悸、失眠、易激动等症状是由于脑神经功能紊乱；全身小动脉痉挛以及肢体肌肉供血不足，则可导致肢体麻木，颈背肌肉紧张、酸痛。

◎病因

引起高血压的因素较多，主要因素包括以下几方面：

1.肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾动脉狭窄等症可导致肾性高血压。

2.肾上腺皮质功能亢进、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等内分泌疾病可引起高血压。

3.多发性大动脉炎、主动脉狭窄等血管疾病可引起高血压。

4.颅脑病变引起颅内压增高也是引起高血压的原因之一。

◎治疗

高血压的治疗首先应该从纠正不良的生活习惯开始，然后方能进行其他治疗。

对低危患者来说，可适当调整生活方式，和饮食习惯，若6个月并无效果则可使用药物。

对中危患者来说，在改善生活习惯，进行食疗的同时，应坚持检查，然后做出是否采用药物治疗的决策。

对高危患者来说，必须进行药物治疗。

而对极高危患者，则须高血压及其并存的危险因素和临床情况进行强化治疗。

◎预防

高血压的预防应注意以下几点：

1. 应适量运动，但不可运动强度太高。

2.应养成良好的饮食习惯，多食蔬菜，少吃油腻煎炸食品。

3.应戒烟戒酒，注意休息。

4.应保持良好的心态，积极乐观地面对现实。

预防食疗方

方一：菠菜根、海蜇皮各100克，香油、精盐、味精适量。将海蜇洗净、切丝，用开水烫过；将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料拌匀即可。每日1次。

方二：白米100克，桂心末7克；白米煮粥，粥半熟放入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。

方三：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它两味同煮成粥。

方四：淡菜30克，皮蛋1个，大米60克，共煲粥调味服食。

方五：生花生米浸泡醋中，5日后食用，早上吃10～15粒。

方六：何首乌60克、加水煎汁，去渣后加大米100克、大枣5个、冰糖适量，同煮粥，早晚食用。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（藕藏花生）：大藕200克，花生米50克，糖若干。藕洗净，在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕盖在切口处，并用竹签固定，放锅内，加冷水浸没，中火煮2小时，待藕酥熟，挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次，以糖佐食。

方二（桃仁粥）：桃仁10克，大米50克。桃仁捣成泥加水研汁去渣；大米洗净，与桃仁泥同煮为稀粥食用，日1次，7天为一疗程。

方三（鲜葫芦汁）：葫芦、蜂蜜各适量。鲜葫芦捣烂，绞汁水，加蜂蜜调匀。每次半杯至一杯，每日2次。

方四（芹菜粥）：芹菜连根120克，大米250克。芹菜洗净，切长段；大米淘净；芹菜、大米放清水锅内，武火烧沸后转文火炖至米烂成粥，再加精盐和味精，搅匀即成。

自我按摩

1.双手手指指腹端，揉搓额头处的印堂穴3分钟。

2. 用手指指腹端，揉搓头部的百会穴，环状按摩2分钟左右。

3. 双手手指指腹端，揉搓手部的内关穴约3分钟。

4.双手手指指腹端，掐压肘部曲池穴约3分钟。

5.双手手指指腹端，揉搓腹部的中脘穴2分钟。

6. 将双手拇指指尖分别放在同侧风池穴，按压至有酸胀感为宜。

7.双手手指指腹端，揉搓脚底的涌泉穴，直至有温热感为宜。

8.将拇指指尖，按于对侧合谷穴，其它四指放在掌心处。用力掐压2分钟左右。

小贴士

高血压患者需注意休息，停止高强度运动，避免过劳；服用适量活血化淤、降压的药物；坚持饮用弱碱性水2～3个月；放松心情，冷静地抵抗病痛。