五、太极拳是一种全身的均衡的运动

太极拳是柔和的、是全身的、是均衡的、是匀平的，与其他运动不同。他种运动，或为手的运动，或为足的运动，或为身的运动，而且该一部分运动时，还需剧烈地用力。太极拳的运动，只在中心一点的动，所谓“身随腰动，腰随尾闾动”。自自然然，轻轻松松，外表极其柔和，内里绵绵不断。例如“松”，九个关节都要松，若有一个关节不松，则身体各部分必不匀平。不匀平，即有凹凸、断续与缺陷，即予人以可乘之机。予人以可乘之机，我则失机失势，不能与人相抗衡。对敌如是，修身养心亦然，无论衣食住行育乐，亦莫不求其匀均，稍失平衡，则生病矣。愿同道慎思之。