四、圆形容积最大，面积最小

一点着地，即可运转自知，支撑八面。初练太极拳时，转圈的幅度较大，久久习之，转圈便逐渐缩小，这就是“先求开展，后求紧凑”的演练过程。如能练至别人在外形上看不出有圈时，即所谓“精炼已极，极小亦圈”，“由有形而归于无迹”的最高成就。大凡练拳或推手，在长期的练习中，你会体会出功力深厚者，身体各部分的转圈都很细微，一般所谓“只有圈的意思，没有圈的形式”、“紧小脱化”就是这个意思，非细心揣摩不为功。

石理事长说：“有根有主之球圆运动，无凸凹顶扁处曰圆。”无凸凹顶扁，就是没有缺失，没有破绽，没有断续；有根有主之球圆运动，就是有向心力、有离心力，两力互相牵引，距离相等，八方转动，制人而不制于人，这是完全合乎循环律的，极其自然的趋势。有如宇宙运动的规律，是无始无极的生命，既云生命，便是活泼的，创造的，往复循环，自强不息的。《易》云：“天行健，君子以自强不息。”正是球圆运动之诠释。