（二）乒乓球长盛不衰的竞技训练原理

1.乒乓球项目的竞技要素

在科学研究领域，认识某一研究对象的方法，常会从宏观和微观这两方面入手。认识乒乓球比赛的制胜规律，也须如此。宏观方面，如一届一届的奥运会、一届一届的世界锦标赛，怎样能拿下来，又有什么规律性的东西；微观方面，如一板球、一分球、一局球、一场球，怎样能拿下来，又把握了什么规律性的东西。乒乓球界有一句名言：“这一板球，你不要，全国人民还要。”这就又从思想高度上认识了一板球的重要性。认识规律也须从一板球开始。

一板球是技术，如正手攻球、正手弧圈球、正手削球等等，要讲究规范，讲究质量。而任何一板球，都包含着五个物理要素：球经撞击脱拍后，会带有一定的速度、一定的力量、一定的旋转，一条弧线和一个落点，见（图3）。这五个物理要素，决定着一板球的时空特征和运行性状，决定着一板球的质量和制胜的份量，从竞技制胜的目标系统分析，可以定义为竞技要素。一板球比什么？就是比这五个竞技要素的发挥水平。可以是比五个竞技要素的单一要素水平，如旋转的强弱或力量的轻重，而更多的是比五个竞技要素之间的组合水平，如出手快速，力量又重、旋转又强、弧线又低、落点又刁等。

这五个竞技要素，都可以严格地量化，如发力攻球的最大球速，每秒可达19～25米，而击球间隙可在0.16秒～0.4秒间之间选择。前者是球脱拍后至空间运行到落到台面的速度，每秒可达19～25米；后者是球落台后弹起至再次击球的时间间隔，时间间隔短的离台距离近，间隔长的离台距离远。

又如旋转，旋转最强的每秒可达140～180转，旋转方向可有8种至理论上的26种。旋转可以从最不转到最转，可以在一个宽泛的区间伸缩变化。旋转的强弱变化还与许多因素有关：①球拍性能，如拉弧圈球，正胶最转的可达每秒129.6转，反胶最转的可达每秒148.6转，它们之间存在统计学上的显著性差异（表2）。

②技术动作，如拉弧圈球和冲弧圈球。前者最高为每秒144.8转，后者最高为每秒151.5转，它们之间也存在显著的差异（表3）。

③训练水平，以青年队和国家队作比较，如冲弧圈和加转搓，青年队11人冲弧圈的平均转速为每秒131.2转，最高转速为每秒149.1转，统计学上的标准差为9.1；国家队12人，冲弧圈的平均转速为每秒134.9转，最高为每秒151.3转，标准差为8.4，说明青年队的冲弧圈技术不如国家队，两者之间虽无显著性差异（P＞0.50或0.20），但青年队的稳定性不如国家队（S值即标准差较大），青年队12人的加转搓与国家队12人的加转搓，其平均值和最高值均低于国家队，技术稳定性也明显不如国家队（表4）。

又如力量、弧线和落点，也都可以量化，都可以有一个宽泛的变化的选择空间。

如果将速度、旋转、力量、弧线和落点这五个竞技要素组合在一板球上，将这一板球在对抗中的时空特征和运行性状，定义为一种球性，那么由五个竞技要素组成的球性的变化，其数量可以理解为无限大。如果依据赛场上的实战情况，也可以把它量化，即把每一个竞技要素在实战中的变化、使用及可以用某种技术来回击的效应度来计算，则可以得出一个数量来。如果把可选择的弧线分为9档，力量分为7档，落点分为75档，旋转性质分为6档，旋转强度分为5档，运行路线分为20档，那么从每一子因素中任取一个，组成一个包含五个竞技要素的球性，可以把它叫做球性刺激，则可以排列成一千四百万种球性刺激。

本节研究竞技要素的目的，主要是要导出球性的概念，导出球性刺激的概念，导出球性刺激的数量巨大仍至无穷大的概念，导出回击不同球性应选用不同技术的概念，导出效应度的概念，即一种技术可以回击有一定变化幅度的球性的概念。即使是这样，但实战技术应是细腻复杂的，技术种类是多样的。有关这方面的理论，以后还会阐述。

2.乒乓球竞技的制胜因素

研究把握乒乓球竞技最高层面上的制胜规律，就是研究一分球、一局球、一场球的制胜因素。一分球的争夺，往往在两板以上，除依靠包含五个竞技要素的一板球的质量外，更依赖于战术，如发球抢攻、拉中爆冲、调左压右、削中反攻等等，充满了五个竞技要素的变化。一局球的争斗，有开局、相持、领先、落后的变化，开局有开局的控制反控制的招数，相持有相持攻防转换的招数，领先怎么打，落后怎么搏，充满了斗智斗勇，充满了气势和胆略。一场球的胜败，有比实力展示各自特长突出、技术全面的打法，有避长击短、抓住战机的打法，有摆脱被动、力争主动的打法等等。

是什么内在的规律左右着以上列举的情景呢？是制胜因素。如60年代至70年代总结完成的中国传统直拍快攻的制胜因素是“快、准、狠、变、转”，以及随后陆续总结出的直拍反胶快攻打法和横拍快弧打法的“快、转、准、狠、变”，横、直拍削攻打法的“转、稳、低、攻、变”；横直拍弧圈结合快攻打法的“转、快、准、狠、变”等等。

制胜因素与竞技要素的不同点是：制胜因素是属心理学范畴、战术范畴，是主观的感知，难以量化。竞技要素属物理学范畴、技术学范畴，是客观存在，可以量化。

制胜因素是在五个物理的竞技要素的经验基础上抽象成的概念，是对事物的本质认识。这五个制胜因素的每一个字，都是一个相对的概念，都有丰富的内涵，都充满了技术与智慧的成分。

比如制胜因素中的“快”字，与竞技要素中的“速度”的概念，既有联系又有区别。快是一个相对的概念，是一个主体状态的感觉经验。放短球是慢，但在拉长后吊短，则是快，说明这一概念受现场情景的影响。快而不准，无的放矢，没有制胜效果；快是快了，板头不重，落点不刁，快而不狠，打不死球，也不能奏效。旋转很强，球的瞬时转速超过挥拍撞击的瞬时速度，则会是球先撞拍，后果是乱反弹，是球打拍，而不是拍打球，失去控制，出界下网。一板球虽然快了，狠了，落点也刁了，但还属技术范畴，没有战术难以取胜。加上变，两板球，包括节奏的变化，第二板与第一板不同，则会破坏对手的动作惯性，在应变中失误。

3.竞技要素与制胜因素的组合

中国乒坛人士认识到，将运动员相互制约与反制约时，所击出的每一板球的时空特征，即速度、旋转、力量、弧线、落点这五个物理的竞技要素，与运动员个人的整体技战术相结合，与各自不同打法的制胜因素相结合，就形成了各自不同水准的“快、准、狠、变、转”或各自不同水准的“转、稳、低、攻、变”或“转、快、准、狠、变”等等（图4）。将这些制胜因素依运动员的个人气质，精神风貌的不同而有所侧重地长期稳定的结合，就形成了运动员各自不同的个人技术风格，如以快狠风格为主的庄则栋，以转狠风格为主的郭跃华，以凶怪风格为主的邓亚萍，以快巧风格为主的刘国梁等等。

4.打法类型

把打法类型归入竞技训练原理是基于以下两点：①它有丰富的科学内涵。打法类型可将竞技要素和制胜因素最经济有效地组合到某一特定运动员的身上。所谓经济有效，是指运动员因个人特点不同而更适合于某一种特定打法，打法没有选准，则竞技要素和制胜因素的组合，不易在某一特定运动员身上获得最大成效。运动员选择某一特定打法会有许多制约条件，如运动员的个人兴趣，“兴趣是内在的动力”（巴甫洛夫），“兴趣是最好的老师”；运动员的神经类型，个性气质；运动员的体型特征和身体素质；运动员已有的技术质量及其技术组合的雏型、趋势；教练员的专业水平及主导作用，等等。以上这些，往往决定了运动员会选择何种打法。选择何种打法之所以会如此重要，还因为绝大多数优秀运动员，乃至中国已有的80多位世界冠军，从开始确定某种打法从事训练，到走上世界冠军的领奖台，都没有太大的改变打法。这里面的科学道理就是，在有限的竞技训练时段里，不走或少走弯路，使其投入最少，成效最大。

把打法类型归入竞技训练原理的第②点理由是，由于第一条阐述的科学内涵的存在，竞技发展的必然结果会是自然地出现“五花八门”的打法。而教练的责任，研究的作用，在于把它们分门别类地归入到比较正宗的科学的打法轨道上来，以促进早出人才，快出人才。“这是两个认识的过程：一个是由特殊到一般，一个是由一般到特殊。人类的认识总是这样循环往复地进行的，而每一次的循环（只要是严格地按照科学的方法）都可能使人类的认识提高一步，使人类的认识不断地深化。”（《矛盾论》）

研究和区分乒乓球各种打法类型，是为了在研究各选手各具特色的打法基础上，归纳出它们之间寓有的共同规律，使我们的认识由特殊到一般；在认识了各种类型打法的共同规律之后，再以这种认识做指导，进入到由一般到特殊的过程，继续深入研究各个具体打法的特殊规律，以求认识不断深化，球艺不断提高。

类型和打法是不同的概念，它们之间既有联系，又有区别。同一类型可包涵几种打法。区分类型的主要标志是战术特点或战术方法及工具性能，如以速度为主以快打慢，以近制远的快攻类；以旋转为主以转制快，以转破转的弧圈类等等。区别打法的主要标志是技术特点或技术方法及工具性能，那些在比赛中使用率和得分率最高的技术，决定着打法特点，如快攻类中就包括多种打法，如左推右攻，左推右攻加“直拍横打”，两面攻等。这类打法的共同特点是以速度为主，打在前面，先发制人。

快攻结合弧圈类，这类打法包括直拍快攻结合弧圈及横拍快攻结合弧圈。其共同特点是站位中近台，以速度为主结合旋转。弧圈结合快攻类。这类打法包括横拍弧圈结合快攻和直拍弧圈结合快攻两种打法，其共同特点是以旋转为主，以拉弧圈球为得分的主要手段，常以前冲弧圈球代替扣杀。有时前冲弧圈球的旋转速率甚至超过在理论上旋转最强的拉弧圈（俗称高吊弧圈，见前述拉冲弧圈转速比较表），这是因为前冲弧圈在训练中受到特别重视，技术熟练，发力很大的缘故。

削球类，早期有以削为主的直拍削球和横拍削球打法。目前这两种打法已淡出国际兵坛。目前国际上流行的是削球与攻球的结合，以削球和攻球的使用率和得分率，在整个打法中所占的比例不同，而区分为削攻结合和攻削结合两种打法。它们的共同特点是以削转而低，旋转变化大，落点控制好，进攻技术多，既会各种快攻又会拉冲弧圈是这类打法的主要趋势。