第32章 附录三 羽毛球的妙用

一、羽毛球自身功能的开发

（一）自抛自击：原地手持羽毛球拍，连续向上击球（相当于排球的自抛自垫），看谁连续击球次数多为胜。

【建议】可比连续击球次数或连续击球时间的方法进行。

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