双手反手击球

双手或者说是双臂击球的方式最初是属于不常见的、 例外的击球方式，因而在学习和模仿时并没有得到推荐。而如今的网坛双手反手击球已经成为一种通常使用的击球方式了。

请您在教练员的指导下进行充分的尝试，体会这种反手击球方式是否更适合您。在使用双手反手击球时，您个人的跑动能力和协调能力扮演着重要的角色。由于在历史上曾经出现的所谓的“单手的困境”（运动员在单手反手击球时无法保持侧身位置），因此在此期间人们发现了所谓的“双手的优点”（在双手握拍反手击球时，上身可以是打开的、开放式的）。

握拍

右手采用单手反手握拍握住球拍，左手放在右手之上并贴近右手，且采用左手运动员正手握拍的方法握住球拍（图1和图2）。左手的任何一个手指都不接触右手的食指、 掌侧、 大拇指（图3）。

引拍阶段

球拍向后上方画出一条非常平坦的弓形弧线。上身同时向左转体（后背右侧朝向球网），身体重心移至左脚上。右脚迎向来球迈出一步，膝关节弯曲（图2～图4）。左手腕关节打开外展，右手腕关节闭合内收。

击球阶段

身体重心移向右脚就开始了击球动作（图4）。左臂伸展。球拍向下运动，朝向低于预判击球点的位置挥拍，之后继续向前上方朝着预期的击球方向挥出。

此时，球拍顶端有明显的加速。弯曲的膝关节蹬地伸展。左臂引导左肩向前，上身转体至侧身位置（图5）。在击球阶段，双臂稍微弯曲，双手紧握拍把，眼睛的注意力集中在来球上。

随挥阶段

手臂和球拍经过击球点继续向前上方挥出（图6）。此时上身转体，身体正面朝向球网。球拍从右肩上方随挥挥出。在这个时候左手可以从球拍上移开（见右侧图片），也可以继续握住球拍。请您尝试和体会究竟哪种方式更适合您。随后您的左脚也可以向前迈出了。