第二节 无限制泰拳格斗势标准训练
无限制泰拳格斗势是最常见、最科学、最简单实用的格斗基本架势。它不仅有利于攻击，亦便于防御和反击，而且它所暴露的空档最少。其本身就是无懈可击的防御姿势，在格斗攻击之前或攻击之后，都必须时刻保持。作为无限制泰拳攻击和自卫一切变化的基础，它将贯穿于整个训练及实践中，对于习者切实掌握应用无限制泰拳技术，有着无可替代的重要作用与密切的联系。我们首先必须正确、熟练的掌握和运用无限制泰拳格斗势。
一般人们多习惯左手左脚在前的姿势（俗称“右拳桩”），在本书中将以此姿势为主。
无限制泰拳格斗势（背面）
无限制泰拳格斗势（侧视）
1. 无限制泰拳标准格斗势练习（图47、48、49）
图47 标准格斗势（侧面）
图48 标准格斗势（正面/开掌）
图49 标准格斗势（后手紧收势）
（1）双足站位及重心分配
双足开立比肩宽稍窄。左脚舒适的前跨一自然步，脚跟提起（约4～5厘米），以前脚掌点地，脚尖指向对手。膝关节微微内扣。右脚脚跟微欠起浮于地面，脚尖外展。两足左右间距10～15厘米，前后约同肩宽（即以自感舒适自然为宜），双足指向约呈90度角（图50）。
身体重心在双足之间，体重均匀落于双足前脚掌内侧的重心点上，同时双膝自然放松，轻微弯曲，使身体处于一种弹性的随时攻防的灵活状态。
（2）双拳与躯干姿势
上体右内转，左肩，左胸，即身体正面部分呈45度角侧对对手（图51），身体放松，含胸、拔背，上体直而腹内收，左右两肩同高。左拳为先锋拳，屈肘略大于90度置于左眼侧前，高与额平。右拳后置于右眼侧前（或右眼侧旁，高与太阳穴平，图49），双肘距离肋部10～15厘米，双手拳腕、小臂应成一条直线，双拳轻松半握（如握鸡蛋状），或打开成掌（图48），腋下含空，沉肩垂肘，轻松自然。
图50 双足站位及重心分配
图51 身体正面45度角侧对对手（阴阳身）
（3）头部姿势
前额稍稍下低，下颏尽量内收，自然合嘴扣齿，双眼从双拳间平视前方，高度集中注意力。
提示：①前脚脚掌点地，脚跟提起的姿势有如动作的活塞，富于弹性，有利于直接起脚阻截，也有利于动作间的转换。在实战中，前脚的踮起和放下，需视情况而定。一般在原地做攻击动作时，出前手招式不必放下足跟。②双手时时保持高护是很重要的，因为自卫中对方袭击重点是头部。③姿势自然，身体放松，精神集中。
2. 训练方法
在地上画“井”字图形（图50），按格斗势各部分技术要求，在其上试做正确姿势。要求一个部位一个部位的检查调整，直到姿势正确，然后轻松自然的静站数秒，体会正确感觉。反复解散，反复进行数次。也可以平行站立姿势，迈出右足或左足，分别反复进行右足在前或左足在前的格斗势练习。最好是对镜练习，或有同伴帮助。
提示：在基本掌握的前提下，习者应利用各种机会进行快速解散和恢复格斗势，以及左右势互变的练习。为强化收颏姿势，可以下颏夹一拳套或小皮球进行练习。为强化双手高抬以及一手出、一手护的习惯，可用一条布带或毛巾缚双手搭在后颈练习左右拳。
实用指南：无限制泰拳格斗势的圆通应用
（1）在无限制泰拳体系中，除标准格斗势外——相对适于发挥踢脚的姿势——还有适于擅用拳肘习者的姿势（图52），此姿势其它方面与标准势相似，唯左右横距更宽些，并以后脚脚跟提起，作为攻防活塞。
（2）每一位泰拳习者都应将泰拳格斗势当做最佳的防御技术来加以勤练。双足前后站立，左右保持适当横距；双膝微屈，肌肉放松，保持足够的弹性；头略低收下巴藏于肩后；身体以2/3或1/3部分面向对手；双足略内扣，胫骨平行面对对手，重心保持两腿之间；双手（肘）高举。前拳高举至前额高度，后手应高举在头侧太阳穴部位（或垂肘护住中部身体，拳头约与前拳中部高），随时准备出击或做为防御对手重击的强劲有力的盾牌来使用。（图53）就是为泰拳大师所推崇的一种防御较严密，又利于攻击的适于无限制格斗的实用格斗势。
图52 适于拳击的姿势
图53 经典格斗势
（3）（图54、55）所示为泰拳所特有的格斗势——单足吊马势，属“致命三宫步”的马步之一。即从基本格斗势点地提膝而成的一种攻守兼备的格斗势。类似中国武术的金鸡独立，但在实战运用方面却存在很大不同。单足吊马势做为一种格斗势对敌时，常常有让对手无从下手之感，而当对方扑击之时，拳手可直接出腿蹬踏阻击或落步打击，在一定程度上，可抑制对手的突然袭击或快攻。当然，此势在实战只宜随机采用，而不宜长久保持。
图54 单足吊马势
图55 单足吊马势
（4）格斗势虽有基本的标准，但由于习者本人身材条件、个性特征以及实战风格、时代特征等各方面的区别，常常会产生出各种具有个人特色的自由格斗势，历史上的泰拳大师的格斗势往往都各具特色——然而，万变不离其宗，任何格斗势的前提是必须符合基本的攻守两便要求，并有利于个人格斗技战术水平的顺利发挥。所以，当习者熟练掌握标准格斗势后，可在今后的长期实践中，摸索总结出最适于自我的格斗势来。
（图56）是进攻型开放式的格斗势；（图57）则是防御反击型的开放式格斗姿势。两类格斗势都有开放诱敌，迷惑对手的战术意味，但对运用者的判断、反应和应变能力有较高要求。（图58）为蹲踞型，利于近战或重拳出击的格斗势。（图59）则是当代最流行的泰拳擂台高桩格斗势。
（5）在街头巷尾或公共场所，习者如果发现有不怀好意者，通常不宜一开始即摆出格斗势，所以习者应变通使用。比如你在对方直接攻击不到的位置上时，可采取侧身，双足重心置于重心眼，双手叉腰的自然灵便，不露声色的姿势（图60）；如对方离得较近，为防对方突袭，可按“老不离须，少不离领”的江湖防范要领，采取（图61）以双手捏住衣领（或故作整理衣领状），侧身迎敌的姿势。
图56 进攻型开放式斗势
图57 防御反击型开放式斗势
图58 蹲踞型斗势
图59 当代最流行的泰拳擂台高桩格斗势
图60 不露声色的姿势
图61 少不离领的姿势