前言

现代流行健身操是对健美操的一种发扬光大，是人们为了追求健身健美健心和益智而进行的一种新型的身心运动。它横跨体育、文化和教育三大领域，融体操之健、舞蹈之美和音乐之韵于一体，为达到科学锻练和全面发展身体各部结构要求，将各种健身健体方法综合后经过再创造而形成的一种体育项目。

现代健身操是一项有氧运动，它具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态．现代健美操运动有很强的健身功效性、所选项目动作极富时代感；在现代音乐伴奏下也给参与者带来动感与活力，丰富的动作创编元素让现代健身操更具表演和观赏性。现代健美操的“健、力、美”的艺术性特征，会让更多的人们参与和热爱这样运动．

本书是在总结借鉴当今众多健身操、健身舞蹈、形体训练等流行健身项目的基础上，经过多年反复科学试验、筛选，且广泛借鉴了健美操的前沿理论、科研成果，准确地把握流行健身操的发展方向，经过了大量的教学理论和教学实践验证，总结创编出的一部全面、科学、实用的现代健身操教学理论与方法的指导性教材。

本书分为四个篇章：理论篇、技术和实践篇、教学篇、竞赛和欣赏篇。

理论篇通过现代流行健身操理论研究、现代流行健身操与健康形体美、现代流行健身操锻炼科学化三章概括了现代流行健身操的理论方面基本情况。

技术和实践篇较为详细地介绍了现代流行健身操的技术和技巧，选编了现代社会和高校青年较为喜爱的，具有针对性、时代感和时效性的健身、健心、健智的健身操项目，进行再创造和编排，如动感节奏-健美操、外域风情-拉丁健身操、活力舞步-街舞、修身养性-瑜伽，以及形体健美操、有氧搏击操、普拉提、爵士操、异国热舞等等；这些健身操项目是我校现代流行健身操课程的主要组成元素，通过系统、阶梯性的学习，可以有效提高学生的综合素质，达到健身、健心、健美、健智的目的，为终身体育奠定基础。

教学篇则着重介绍了现代流行健身操课程的目标、内容、大纲和教学计划、教程安排，使教学组织更系统、科学、全面；学生也能更多了解学习内容和要求，做到有准备地学习。

竞赛和欣赏篇可以让学生延伸学习内容，提高观赏和竞技能力，学习了知识、掌握了技能、学会了编排、了解了组织竞赛，从而进一步培养学生综合技能。

书中所选择内容，很多是自编自创内容，是长期教学经验的总结和延伸。书中展示技术的动作示范者均是我的学生，他们基本是从零起点开始到在全国比赛中获奖，在此也非常感谢他们的辛勤付出。

本书在撰写的过程中参阅并引用了大量相关文献资料，谨向原文作者表示衷心的感谢！由于本人水平有限，书中难免会有错误和不合理之处，敬请业界朋友和读者不吝赐教、批评指正！

作者

2010年5月