第二章 杨式太极拳拳理

关于太极拳的原理和本质的论述，前人给我们留下了诸多宝贵的资料，这些论述作为前辈经验及体会的结晶，一度曾被视为“秘宝”，几经沧桑，至今仍然是指导太极拳健康发展必须遵循的准则，可以说每一代太极高手，都无不受其影响和熏陶。借鉴前人的经典之论，取其精华，更是学习和提高太极拳技巧的有效方法。以下选编的有关拳理论述，可以说都曾被前辈大家奉作提高拳艺修养的必读之作，后学者如果能在此指导下，用心研究，加以循序渐进的实践，必能有所进益。

第一节 3张三丰太极拳理论

一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，

无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前则有后，有左则有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断，乃损坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。

长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤、捋、挤、按，即乾、坤、坎、离、四正方也。采、挒、肘、靠，即巽、震、兑、艮、四斜角也。进退盼顾定，即金木水火土也，合之则为十三势也。

原注云：此系武当山张三丰祖师遗论。欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。